【30代 男性・経営者】お腹スッキリ&効率的に筋肉がつきました!|お客様の声

【30代 男性・経営者】お腹スッキリ&効率的に筋肉がつきました!|お客様の声

茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。

今回はテクノパーク桜商店会でもお世話になっている経営者さんから、パーソナルトレーニングの感想をいただきました!

【30代 男性・経営者】お腹スッキリ&効率的に筋肉がつきました!|茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷響のお客様の声

性別:男性
年代:30代
職業:会社役員
セッション期間:3ヶ月
セッション頻度:週1回

①パーソナルトレーニング を受けようと思ったきっかけは何でしたか?

川谷 響
パーソナルトレーニング を受けようと思ったきっかけは何でしたか?
男性
自分に合わせたプランを作ってくれると思ったから

②川谷のパーソナルトレーニングを受けてどんな変化がありましたか?

川谷 響
川谷のパーソナルトレーニングを受けてどんな変化がありましたか?
男性
痩せるだけでなく筋力がついて集中力も上がった

③今後さらに取り組んでみたいこと・新たな目標はありますか?

川谷 響
今後さらに取り組んでみたいこと・新たな目標はありますか?
男性
健康管理と筋力アップ

④川谷のパーソナルトレーニングをどのような方にお勧めしますか?

川谷 響
川谷のパーソナルトレーニングをどのような方にお勧めしますか?
男性
忙しく働いている経営者

⑤その他ご意見・ご感想などありましたらお聞かせください。

川谷 響
その他ご意見・ご感想などありましたらお聞かせください。
男性
プラン表を作ってもらえると嬉しい

効率的に痩せて筋肉をつけるためにやった3つのこと

ありがとうございます!

今回のクライアントさんは3ヶ月で集中的にダイエットに取り組みたいということでパーソナルトレーニングのご依頼いただきました。

普段からバリバリに働かれている経営者さんなので、いかに無駄なく効率的にカラダを変えられるかを重視してトレーニングに励んでいただきました。

具体的にサポートしたことは、

  1. 日々の食事チェック&アドバイス
  2. ファスティング指導
  3. スピードを意識した筋トレ

この3つです!

①日々の食事チェック&アドバイス

お腹周りの脂肪を落としていくには、トレーニングよりもまず食事管理が大切です。

なので、朝昼晩(間食やアルコールを含む)の食事をLINEで送っていただき、どのように食事を選んで食べるべきか?をアドバイスさせていただきました。

クライアントさんは打ち合わせや会食なども多く、お酒も大好きな方でした。

会食やお酒の量を減らせば間違いなく体重は落ちますが、それをするのはお仕事柄難しい。

なので、そこはあまり変えずに、アルコールでも糖質を控えたお酒を飲むようにしたり、会食の際は先にサラダを食べるようにしたりしてもらいました。

②ファスティング指導

パーソナルトレーニングと食事指導を初めて1ヶ月半くらいで2.5kgほど体重が減ってきました!

ただここでちょっと停滞期に入ってきたので、体質改善を目的にファスティングを3日間やっていただきました。

ファスティングを初めて聴くという方はこちらの記事をご参考ください。

体質改善して痩せる!?3日間ファスティングにチャレンジしてみたご報告

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2019年2月1日
ファスティングで痩せたい人におすすめの回復食3選

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2019年2月10日

そしたらまた体重が落ち始め、目に見えてお腹がすっきりしてきました!

③スピードを意識した筋トレ

パーソナルトレーニングのセッションでは筋トレをメインに行なっていったのですが、

特にこの方の場合は、トレーニングとトレーニングの間を短く、とにかくスピーディな筋トレを心がけました。

こうすることで、だらだら休憩を取ってしまうより筋肉に効率的に負荷がかけられるわけです。

忙しい経営者ほどパーソナルトレーニングで健康管理を!

3ヶ月集中的にカラダ作りに取り組み、お店のお客さんにも『社長さん痩せたね!』言われるようになったと喜んでいただきました。

非常に嬉しく思います(^^)

このクライアントさんは今も体型と筋力維持のために隔週で通っていただいています。

日々経営のことを考えて忙しい経営者さんほど、最短ルートで理想のカラダを目指せるパーソナルトレーニングはオススメです!

今後とも頑張って行きましょう!!

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ABOUTこの記事をかいた人

茨城県つくば市在住。子供の頃は肥満児で身体も弱く、毎月のように熱を出して寝込む生活を送る。親に勧められたスポーツ教室をきっかけに体力がつき、中学・高校では毎年皆勤賞、校内体力テストでは3年連続1位の丈夫な身体に成長。しかし競技生命に関わる怪我や祖父の癌によるの死をきっかけに、『運動を通して育む健康作り』に興味を持つ。大卒後、筑波大学院に進学しスポーツ医学を専攻、及び都内パーソナルジムで3年間修行を積む。現在はつくば市にある【マンマビレッジ】を拠点に、『ガチガチの筋トレ』や『きつい食事制限』をしなくても理想のカラダをキープできる独自メソッドで、累計1000人以上のカラダ作りをサポートしてきた。