- 茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷 響
- ダイエット
- たった２つの『質問』で"ついつい食べ過ぎちゃう"がなくなる具体的な方法
- ダイエット中のモチベーションを保つために意識すべき2つのこととは？
- 【たった３ステップで解決】食べたい欲が止まらないときはこれをやれ！
- 【効果的面】リバウンドしないダイエットが無理なく成功する2つのマインドセット
- 【実例】もう食べるのが怖くない！ダイエット中食べるものに困った時の対処法
- 【危険！】ダイエットの目標設定で絶対にやってはいけないたった１つのこと
- 【実体験】ダイエット・筋トレのモチベーションが上がらない本当の原因とは！？
- ダイエット続かない人必見！ネガティブ思考に陥りそうになったときの対処法
- 【超重要】リバウンドしないダイエットを"一生涯"成功させるたった2つの方法
- だから挫折する！？あなたのダイエットや健康作りが上手くいかない本質的な2つの理由
- 【重要】ダイエット・筋トレで挫折しないために意識したい8つの習慣
- 【ここだけ注意】ダイエット・筋トレを続ける際に気をつけたい"第２の関門"の乗り越え方
- ダイエットが続かない理由を意志が弱いせいにしないで！
- 【ダメ絶対】ダイエットや筋トレの継続を"モチベーション"に頼るな！
- ダイエットや筋トレで早く成果を出したいなら"5秒"でやれ！！
- 続くダイエットや筋トレができるかどうかは"反復回数"で決まる！
- 【ここが肝心】ダイエットですぐに挫折する人は〇〇が原因！
- ダイエットや筋トレを続ける鉄則は〇〇をつけること！
- 【必見】ダイエットや筋トレで成果を出したい人が絶対にやったらアカンこと
- ダイエット・筋トレで成果を出す人に共通する7つの習慣
- 痩せる食習慣をつけたい方に意識してほしい３つのこと
- 【ハーバード大学式】ダイエットや筋トレで挫折しないための7つのステップ
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- ダイエットで結果を出し続けたいなら"結果を見るな！"
- ここが肝心！ダイエットを続けるためのゴール設定の方法
- ダイエットは運動よりも食事よりも思考が大事！
- 思い出すだけ！ダイエットに挫折しそうになったら絶対やるべきこと
- ダイエットや筋トレを継続するなら"コミュニティ作り"が最強！！
- ダイエットでリバウンドしないためにオススメしたい３つの方法
- ダイエット中甘いものが食べたいと思ったらこれをやれ！
- ダイエット・筋トレを継続したいなら"PDCA"を回すべし！
- 食べ過ぎ癖をやめるとっておきの方法は"食べ過ぎること"！？
- 悪しき習慣を断ち切れ！ダイエット中の食べ過ぎを防ぐ方法
- これはアカン！ダイエットで挫折しそうなとき絶対にやってはいけないこと
- 自分に打ち勝つ！ダイエットで挫折しない３つの方法
- ダイエットや筋トレを継続したいならゴールばかり見てはだめ！
- ダイエットや筋トレを続けるために真っ先にやらなきゃいけないこと
- これだけでOK！歯磨きレベルでダイエットや筋トレが継続する超学術的なコツ
- あなたのダイエットが続かない決定的な３つの理由
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- 根性いらず！筋トレやストレッチを続けるコツはこれだけ！
- ダイエット・筋トレを継続したいなら"PDCA"を回すべし！
- ダイエットや筋トレを継続したいならゴールばかり見てはだめ！
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- 行動習慣
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- 【ここだけ注意】ダイエット・筋トレを続ける際に気をつけたい"第２の関門"の乗り越え方
- ダイエットや筋トレで早く成果を出したいなら"5秒"でやれ！！
- 良い習慣を身につけたければ"ストレス"を味方につけろ！
- 続くダイエットや筋トレができるかどうかは"反復回数"で決まる！
- その"1回"が人生を変える！続く筋トレを実現するアホみたいに簡単な方法
- たったこれだけ！？良い習慣を身につけるためのポイントはこの２つ！！
- 習慣を変える要になる"キーストーン・ハビット"を突き止めろ！
- 【超重要】悪い習慣を断ち切るための具体的な4つのステップ
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- ダイエット・筋トレで成果を出す人に共通する7つの習慣
- 筋トレやストレッチを継続してやるなら"朝活"がベスト！
- 痩せる食習慣をつけたい方に意識してほしい３つのこと
- 【ハーバード大学式】ダイエットや筋トレで挫折しないための7つのステップ
- 本気で体づくりをしたい人がやるべきたった一つのこと
- ダイエットで結果を出し続けたいなら"結果を見るな！"
- 健康をつくることは、“習慣”をつくること
- ここが肝心！ダイエットを続けるためのゴール設定の方法
- 思い出すだけ！ダイエットに挫折しそうになったら絶対やるべきこと
- ダイエットや筋トレを継続するなら"コミュニティ作り"が最強！！
- 根性いらず！筋トレやストレッチを続けるコツはこれだけ！
- ダイエットでリバウンドしないためにオススメしたい３つの方法
- ダイエット中甘いものが食べたいと思ったらこれをやれ！
- ダイエット・筋トレを継続したいなら"PDCA"を回すべし！
- 食べ過ぎ癖をやめるとっておきの方法は"食べ過ぎること"！？
- 悪しき習慣を断ち切れ！ダイエット中の食べ過ぎを防ぐ方法
- これはアカン！ダイエットで挫折しそうなとき絶対にやってはいけないこと
- 自分に打ち勝つ！ダイエットで挫折しない３つの方法
- ダイエットや筋トレを継続したいならゴールばかり見てはだめ！
- ダイエットや筋トレを続けるために真っ先にやらなきゃいけないこと
- これだけでOK！歯磨きレベルでダイエットや筋トレが継続する超学術的なコツ
- あなたのダイエットが続かない決定的な３つの理由
- 川谷がとにもかくにも"習慣化"を大切にしている理由
- 運動が続かない人は"時間の使い方"を見直すべし！
- 思考習慣
- ダイエット中のモチベーションを保つために意識すべき2つのこととは？
- 【効果的面】リバウンドしないダイエットが無理なく成功する2つのマインドセット
- 【実例】もう食べるのが怖くない！ダイエット中食べるものに困った時の対処法
- ダイエット続かない人必見！ネガティブ思考に陥りそうになったときの対処法
- 続くダイエットや筋トレができるかどうかは"反復回数"で決まる！
- 【ここが肝心】ダイエットですぐに挫折する人は〇〇が原因！
- たったこれだけ！？良い習慣を身につけるためのポイントはこの２つ！！
- 痩せる食習慣をつけたい方に意識してほしい３つのこと
- 人生100年時代と健康について考えてみた
- 医療技術が進歩すれば健康増進も叶う？？
- 本気で体づくりをしたい人がやるべきたった一つのこと
- ダイエットで結果を出し続けたいなら"結果を見るな！"
- ダイエットは運動よりも食事よりも思考が大事！
- 無理せず痩せたいなら〇〇主義はやめた方がいい！
- 『食事制限してるけど痩せないんです』という人に見られる３つの特徴
- メンタル習慣
- たった２つの『質問』で"ついつい食べ過ぎちゃう"がなくなる具体的な方法
- 【たった３ステップで解決】食べたい欲が止まらないときはこれをやれ！
- 【効果的面】リバウンドしないダイエットが無理なく成功する2つのマインドセット
- モチベーションなんかいらん！初心者"ほど"無理なく筋トレが続く3つの方法
- 【実例】もう食べるのが怖くない！ダイエット中食べるものに困った時の対処法
- 【危険！】ダイエットの目標設定で絶対にやってはいけないたった１つのこと
- ダイエット続かない人必見！ネガティブ思考に陥りそうになったときの対処法
- 【重要】ダイエット・筋トレで挫折しないために意識したい8つの習慣
- 【ここだけ注意】ダイエット・筋トレを続ける際に気をつけたい"第２の関門"の乗り越え方
- ダイエットが続かない理由を意志が弱いせいにしないで！
- 【ダメ絶対】ダイエットや筋トレの継続を"モチベーション"に頼るな！
- 良い習慣を身につけたければ"ストレス"を味方につけろ！
- 【ここが肝心】ダイエットですぐに挫折する人は〇〇が原因！
- ダイエットや筋トレを続ける鉄則は〇〇をつけること！
- 『食事制限してるけど痩せないんです』という人に見られる３つの特徴
- 姿勢の歪み
- 肩こり・腰痛
- エビデンス
- お知らせ
- 活動報告
- 【報告】つくば市ウェルネスパークで筋トレ講座を開催しました！
- 【報告】つくばの子育てママさんに食と運動講座を開催しました！
- 【報告】第７４回日本体力医学会で発表してきました！
- 【報告】つくばコミュニティ棟にてピラティス講座を行いました！
- 【報告】つくば市交流センターにて運動&食習慣の講座を行いました！
- 【重大報告】法人設立しました！
- 【つくばの隠れ名山】宝篋山登山イベントを開催しました！
- 【報告】高校生向け筋トレ&栄養講座の講師を勤めました！
- 【報告】水戸ロータリークラブにて卓話をさせていただきました！
- 【報告】つくば市役所でピラティスの体験会を行いました！
- 【報告】つくば市テクノパーク桜で"秋の健康市"が開催されました！
- テクノパーク桜商店会の副会長に拝命されました！
- 【報告】第1回子宝セミナーinつくばを開催しました！
- リクナビでコラム記事の執筆をさせていただきました！
- 筑波大学アスレティックデパートメントのS&Cコーチとして契約しました！
- 運動と食事のコラボセミナーを開催しました！！
- 地域の健康の場"暮SHIFT"をオープンしました！
- つくばでピラティス講師を勤めさせていただきました！
- トレーナー・インストラクター向けにWebの講師を勤めさせていただきました！
- 運動指導者のためのビジネスコンテストでプレゼンさせていただきました！
- 健康未来のために！ビジネスコンテストに参加してきました！
- 専門学校の集中講義にて講師を勤めさせていただきました！
- お客様の声
- 【50代 女性・主婦】３ヶ月で-８kg→その後リバウンドしないで計-１３kgダイエットに成功しました！|お客様の声
- 【30代 男性・経営者】お腹スッキリ&効率的に筋肉がつきました！|お客様の声
- 【30代・女性 自営業】身体が引き締まりました！身体を引き締めたいならやっておきたい３つのこと|お客様の声
- 【50代 女性・会社員】2ヶ月で-４kg & 膝の痛みがほぼ無くなりました！|お客様の声
- 【10代 男性・高校生テニス選手】体幹の強化されてバランスが良くなりました！|お客様の声
- 【30代 男性・会社員】ピラティスで首と顎の疲れが改善しました！|お客様の声
- 【腰痛】腰痛が改善し体調が良くなっているのが実感できるようになりました！|お客様の声
- 【膝痛解消】階段を降りられなかったほどの膝の痛みが解消しました！
- 【ダイエット】３ヶ月で-７kg減！週2回通っていた整体にも通わなくて良くなりました！
- 【第１回講義】あなたの体型や不調が良くならない本当の理由とは？？
- 【第２回講義】まだ食事制限も運動もしないで！一生涯の健康美痩せのために 絶対押さえてほしい2つの法則
- 【第３回講義】成功率８割超！学術的に痩せ続ける 食事の選び方・考え方とは？
- 【第４回講義】意志が弱い人”ほど”続く！ストイックさゼロの笑っちゃうくらい楽な筋トレ習慣術
- 【第５回講義】ダイエットが”歯磨きレベル”で続けられる行動・思考・メンタルの作り方
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このブログの著者について
川谷 響（かわたに ひびき）
■ 体型や不調を諦めている方専門ウェルネス習慣化トレーナー
■ 茨城県つくば市にある運動と食の健康総合施設【マンマビレッジ】代表パーソナルトレーナー
■ スポーツ医科学分野で国内最高偏差値の筑波大学院博士前期課程にて海外ジャーナルに掲載できるレベルの研究成果を上げる
■ 筑波大学男子ハンドボール部のフィジカル&コンディショニングコーチに就任し全国優勝に貢献
■ ３年間で運動初心者からトップアスリートまで述べ２０００人以上を指導した実績あり
■ ダイエット成功経験がない人でも３ヶ月で-８kg、トータル-１３.５kgの減量を達成
■ クライアントの約８割が３ヶ月で３〜１２kgの減量に成功し、そのほとんどがリバウンドすることなく習慣化に成功
■ さらに肩こり・腰痛・不眠・慢性疲労・高血圧など様々な不調を改善する人が続出
■ 決して無理のない”ウェルネス×習慣化”の提案で、厳しいトレーニングが苦手と諦めていた40代〜50代女性に好評となる
■ 『１００歳になっても夢を語り、 やりたいことを思う存分実現できる健康で豊かな人と社会』を創ることがミッション。
運営スタジオ【マンマビレッジ】
ラジオ配信もやってます♪
川谷のブログでは書けない裏話
