【報告】つくば市ウェルネスパークで筋トレ講座を開催しました！
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 本日、つくば市に唯一あるといっても過言ではないつくばウェルネスパークでお仕事してきました！ 今回はつくば市内で街づくりをされている会の皆様にお招きいただき、バ…
活動報告
活動報告
活動報告
ピラティス
姿勢は鍛えず”整える”！姿勢を良くするための４つのポイント
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 川谷のパーソナルトレーニングでは、クライアントさんにトレーニング中の“姿勢”をとても意識してもらいます。 当たり前と言えば当たり前なの…
健康増進
医療技術が進歩すれば健康増進も叶う？？
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 世界的に見ても、日本の医療技術の医療テクノロジーは年々目を見張るほどに進歩しています。 それに伴って、日本人の平均寿命も年々右肩上がりに増加していますね。 つ…
エビデンス
体が硬いを甘く見るな！学術研究でわかった柔軟性と健康の関係とは？
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 パーソナルトレーニングを初めて受けていただく際に、必ずクライアントの現在の体の状態を評価(スクリーニング)させていただきます。 その際、自分は柔軟性をまずしっ…
習慣作り
本気で体づくりをしたい人がやるべきたった一つのこと
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 突然ですが、あなたの体づくりの目的は何ですか？ 筋肉質でかっこいい体 スレンダーで美しい体 痛みのない動きやすい体 いつまでも若々しい体 健康で人生を存分に楽…
ダイエット・栄養
ダイエットで結果を出し続けたいなら”結果を見るな！”
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 ダイエットを始める人は、誰しも目に見えた結果を求めると思います。 体重が5kg減る ズボンのウエストが緩くなる スーツのボタンがすんなり止められる こういった…
健康増進
基礎代謝を上げるのが体にいいとは限らない！？
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 近年のダイエットや健康作りの傾向としては、基礎代謝を上げるということが一つのキーワードになっている気がします。 『基礎代謝を上げて効率よく痩せましょう！』 『…
トレーニング
『運動不足を解消したい』じゃ体は変わりません！
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 パーソナルトレーニングでは、その人の目的や悩みに合わせてプログラムを作らせていただきます。 自分が担当させていただいるクライアントさんの中には、 『-5kgダ…
健康増進
健康をつくることは、“習慣”をつくること
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 近年、健康ブームという言葉をよく聞きます。 2020年の東京オリンピックの影響もさることながら、 スポーツ庁の発足 ライザップなどのマイクロフィットネスジムの…
ダイエット・栄養
ここが肝心！ダイエットを続けるためのゴール設定の方法
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 川谷がパーソナルトレーニングでサポートさせていただいてるクライアントさんには、 始めに必ず自分が達成したいゴールを設定してもらいます。 目的なしに、辛いダイエ…
ダイエット・栄養
ダイエットは運動よりも食事よりも思考が大事！
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 『パーソナルトレーニングと言ったらダイエット！』 という風に思われている方も多いのではないでしょうか？ 某◯イザップさんの影響力がどれほど絶大かを痛感します(…
ダイエット・栄養
思い出すだけ！ダイエットに挫折しそうになったら絶対やるべきこと
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 ダイエット中は様々な誘惑と戦いながら、自分自身をコントロールしていく必要があります。 甘いものが食べたい・・・ 体重がなかなか落ちない・・・ コンビニのアイス…
このブログの著者について
川谷 響（かわたに ひびき）
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしています。
今でこそガッチリした体型ですね、スポーツ万能ですねって言ってもらえるようになりましたが、
実は子供の頃は鈍足の肥満児で、その上身体が弱く毎月のように熱を出して寝込んでました。
そんな時、親に勧められ習っていたスポーツを頑張って続けた結果、中学・高校では皆勤賞、校内体力テストでは３年連続１位を取るくらい丈夫な身体になりました。
『運動を続ければ身体は強くなるんだ』ということを実感し、その時の感動は今でも覚えています。
しかし、競技生命に関わる怪我や祖父の癌によるの死をきっかけに、『運動を通して育む健康作り』に興味を持ちました。
身体のことを専門的に学ぶため、大卒後筑波大学院に進学しスポーツ医学を専攻、都内パーソナルジムで３年間修行し、現在はつくば市にオープンした【マンマビレッジ】を拠点に活動しています。
『100歳になっても趣味や旅行が楽しめる習慣作り』をコンセプトに、これまで述べ1000人以上の方々をサポートしてきました。
LINE@で気軽にご相談ください！
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