習慣を変える要になる”キーストーン・ハビット”を突き止めろ！
１００年先まで理想の自分でいられる“習慣作り”の専門家 茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷 響です。 理想の習慣作りを通してクライアントのダイエットやボディメイク、健康作りをサポートしている…
習慣作り
習慣作り
習慣作り
習慣作り
【超重要】悪い習慣を断ち切るための具体的な4つのステップ
１００年先まで理想の自分でいられる“習慣作り”の専門家 茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷 響です。 気持ち新たにダイエットや筋トレといったカラダ作りにチャレンジする際もそうですが、良い習慣…
ダイエット・栄養
【必見】ダイエットや筋トレで成果を出したい人が絶対にやったらアカンこと
１００年先まで理想の自分でいられる“習慣作り”の専門家 茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷 響です。 ダイエットや筋トレをどうせやるなら、自分が求める理想の成果をあげたいのは当然なことです。…
ダイエット・栄養
ダイエット・筋トレで成果を出す人に共通する7つの習慣
１００年先まで理想の自分でいられる“習慣作り”の専門家 茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷 響です。 今ネットを開けば、この川谷の運営しているブログのようにダイエットや筋トレの情報はいくらで…
トレーニング
筋トレやストレッチを継続してやるなら”朝活”がベスト！
１００年先まで理想の自分を作る、習慣作りトレーナーの川谷 響です。 筋トレやストレッチを日々の習慣にして継続するには、いつ、どのタイミングでやるか？という問題をクリアする必要があります。 仕事帰りにジムにいくことが習慣に…
ダイエット・栄養
痩せる食習慣をつけたい方に意識してほしい３つのこと
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 最近はダイエットを目的にパーソナルトレーニングを受けてくださる方が増えています。 ただ、川谷のダイエット指導では短期的に痩せるノウハウではなく、長期的にその人…
エビデンス
座りっぱなしが一番ヤバい！？座りっぱなしが与える健康リスクを論文調査してみた
茨城県つくば市で活動している、１００年先まで理想の自分を作る”習慣作り”の専門家 パーソナルトレーナーの川谷 響です。 最近、テレビや雑誌で “座りっぱなし”が身体に悪い！…
ダイエット・栄養
【ハーバード大学式】ダイエットや筋トレで挫折しないための7つのステップ
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 ダイエットや筋トレを習慣にして理想のカラダを手に入れるためには、 まず、これまで積み重ねてしまった悪い習慣を止めることを考えるのが先決です。 例えば、意気込ん…
考え方
人生100年時代と健康について考えてみた
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 最近、『人生100年』というフレーズをメディアや本でよく見かけます。 そしてこのフレーズは、川谷のお気に入りでもあります（笑） 今や世界的に見ても、人類の寿命…
ダイエット・栄養
サプリメントで栄養を取るのはいけないこと？野球選手から学ぶサプリメントの正しい使い方
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 以前の記事で、健康面から食事と栄養を考えるならどうすればがいいか？といった内容の記事を書きました。 要は、単に健康を維持するためなら栄養さえ取ればなんとかなる…
活動報告
【報告】牛久市中学校で”カラダ作りスクール”を開始します！
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 来年度より、茨城県牛久市にある中学校にて、 カラダ作りスクールのお手伝いをさせていただくことになりましたので、ご報告させていただきます！ プロジェクト名はその…
エビデンス
筋膜リリースのウソ？ホント？エビデンスに基づいた効果とやり方をご紹介！
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 最近、筋膜リリースという言葉をテレビや雑誌でもよく耳にしますね。 朝の健康番組や夜のバラエティ番組なんかでも、『セルフ筋膜リリース』とか『筋膜はがし体操』とい…
このブログの著者について
川谷 響（かわたに ひびき）
茨城県つくば市で活動するパーソナルトレーナー（株式会社ORIGINESS代表取締役）。
病弱の肥満児だった幼少時代から、スポーツを始めたことをきっかけに中学・高校では皆勤賞、校内体力テストでは３年連続１位に。
しかし大学で入った部活では３年間ベンチにも入れず、悔しさで始めた筋トレがきっかけとなりトレーナーの道を志す。
駆け出しのトレーナー時代は超ブラックなパーソナルトレーニングジムの仕事に鬱を患いながらも、
そこでの経験を乗り越え、現在はつくばに運動と食の複合施設【マンマビレッジ】をオープン。
これまで累計１０００人以上のクライアントの身体作りをサポートしてきた。
業界内に類を見ない“長期資産型パーソナルトレーニング”を提唱しており、
身体だけでなく習慣を変えるオリジナルメソッドにはリピーターが後を絶たない。
LINE@で気軽にご相談ください！
youtubeで動画配信中☆
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