思い出すだけ！ダイエットに挫折しそうになったら絶対やるべきこと
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 ダイエット中は様々な誘惑と戦いながら、自分自身をコントロールしていく必要があります。 甘いものが食べたい・・・ 体重がなかなか落ちない・・・ コンビニのアイス…
ダイエット・栄養
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ダイエットや筋トレを継続するなら”コミュニティ作り”が最強！！
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 これまでダイエットや筋トレなど、身体作りを習慣にするための方法を記事で書いていますが、今回ご紹介する方法は一番強力な効果を発揮します！ ダイエットや筋トレに関…
トレーニング
根性いらず！筋トレやストレッチを続けるコツはこれだけ！
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 そろそろ2019年も終わりですね〜 今年は何か目標を掲げて取り組んでみたことはありますか？ 川谷はというと、平日は毎日ブログを書くと決めて、蓋を開けてみたら今…
ダイエット・栄養
ダイエットでリバウンドしないためにオススメしたい３つの方法
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 ダイエットをしてて、一番引き起こしたくないのがリバウンドだと思います。 これまでの努力を水の泡にして、ましてや最悪の場合以前の体重よりも増えるなんていうことは…
ダイエット・栄養
ダイエット中甘いものが食べたいと思ったらこれをやれ！
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 ダイエット中は色々な誘惑が付いて回ります。 その中でも特に厄介なのが、甘いもの。 川谷がパーソナルトレーニングを担当している方の９割弱は女性なのですが、この甘…
ダイエット・栄養
ダイエット・筋トレを継続したいなら”PDCA”を回すべし！
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 ダイエットや筋トレは、始めは勢いでやれるけどなんだかんだ継続するのが難しい習慣です。 その原因として、多くの人が最初に立てた目標や課題を達成できなかった時に挫…
ダイエット・栄養
食べ過ぎ癖をやめるとっておきの方法は”食べ過ぎること”！？
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 という食べ過ぎ癖をやめられない方は少なくありません。 例えば甘いものの間食がしばらくやめられたと思っても、もともと甘いものが大好きな人ならば無意識のうちに手を…
ダイエット・栄養
悪しき習慣を断ち切れ！ダイエット中の食べ過ぎを防ぐ方法
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 ダイエット中といえど、ふとした拍子に甘いものに手を出していたり、イライラしてしまい気がづいたら量を食べ過ぎていたなんてことは少なくないと思います。 そんな無意…
ダイエット・栄養
これはアカン！ダイエットで挫折しそうなとき絶対にやってはいけないこと
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 川谷が現在ダイエット指導させていただいている方には、リバウンドや挫折をこれまで何度も経験してきたという方も少なくありません。 そんな過去にダイエットに挫折した…
ダイエット・栄養
自分に打ち勝つ！ダイエットで挫折しない３つの方法
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 ダイエットを成功させるために、一番避けたいのは途中で挫折してしまうことです。 挫折してしまう原因については、以前のブログでご紹介しました。 例えば、頑張ってい…
ダイエット・栄養
ダイエットや筋トレを継続したいならゴールばかり見てはだめ！
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 今回は、ダイエットや筋トレを継続したいなら、ゴール（目標）ばかり見てはダメだというお話をします。 幸いにも、このブログを良く読んでいただいている方は、 と思い…
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ダイエットや筋トレを続けるために真っ先にやらなきゃいけないこと
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 ダイエットや筋トレは、継続しなければ意味がありません。 それは川谷のブログの中で聞き飽きるくらい散々言っていることです。 正直これは多くの方が悩まれることだと…
このブログの著者について
川谷 響（かわたに ひびき）
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしています。
今でこそガッチリした体型ですね、スポーツ万能ですねって言ってもらえるようになりましたが、
実は子供の頃は鈍足の肥満児で、その上身体が弱く毎月のように熱を出して寝込んでました。
そんな時、親に勧められ習っていたスポーツを頑張って続けた結果、中学・高校では皆勤賞、校内体力テストでは３年連続１位を取るくらい丈夫な身体になりました。
『運動を続ければ身体は強くなるんだ』ということを実感し、その時の感動は今でも覚えています。
しかし、競技生命に関わる怪我や祖父の癌によるの死をきっかけに、『運動を通して育む健康作り』に興味を持ちました。
身体のことを専門的に学ぶため、大卒後筑波大学院に進学しスポーツ医学を専攻、都内パーソナルジムで３年間修行し、現在はつくば市にオープンした【マンマビレッジ】を拠点に活動しています。
『100歳になっても趣味や旅行が楽しめる習慣作り』をコンセプトに、これまで述べ1000人以上の方々をサポートしてきました。
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