コロナに負けるな！免疫力を高める食べ物を身体のプロが解説
茨城県つくば市にある運動と食の健康総合施設【マンマビレッジ】を運営しています 健康に不安があるけど『時間がない』『続かない』『何をして良いか分からない』という方向けに “一生涯体型や不調に悩まない習慣作り&#…
ウェルネス
ウェルネス
ウェルネス
ダイエット
【重要】ダイエット・筋トレで挫折しないために意識したい8つの習慣
１００年先まで理想の自分でいられる“習慣作り”の専門家 茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷 響です。 これまでの記事で、ダイエットや筋トレを挫折しないで継続するためには、 小さな目標やすぐに…
ダイエット
【ここだけ注意】ダイエット・筋トレを続ける際に気をつけたい”第２の関門”の乗り越え方
１００年先まで理想の自分でいられる“習慣作り”の専門家 茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷 響です。 これまで川谷のブログでも、ダイエットや筋トレを習慣するコツをお伝えしてきましたが、 いず…
ダイエット
ダイエットが続かない理由を意志が弱いせいにしないで！
１００年先まで理想の自分でいられる“習慣作り”の専門家 茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷 響です。 ダイエットに挑戦して、あえなく挫折してしまう人は今も昔も後を経ちません。 そのような人た…
ダイエット
【ダメ絶対】ダイエットや筋トレの継続を”モチベーション”に頼るな！
１００年先まで理想の自分でいられる“習慣作り”の専門家 茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷 響です。 ダイエットや筋トレを継続的にやろうとする際、絶対といっていいほど多くの方がやってしまいが…
ダイエット
ダイエットや筋トレで早く成果を出したいなら”5秒”でやれ！！
１００年先まで理想の自分でいられる“習慣作り”の専門家 茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷 響です。 カラダ作りのためにダイエットや筋トレに取り組む人は、ここ最近ますます増えていると感じます…
行動習慣
良い習慣を身につけたければ”ストレス”を味方につけろ！
１００年先まで理想の自分でいられる“習慣作り”の専門家 茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷 響です。 健康増進や目標達成のために良い習慣を身につけたいと思うのは素晴らしいことです。 ただその…
ダイエット
続くダイエットや筋トレができるかどうかは”反復回数”で決まる！
１００年先まで理想の自分でいられる“習慣作り”の専門家 茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷 響です。 ダイエットや筋トレにこれからチャレンジしたいという人に、まず第一に考えてほしいことは、 …
ダイエット
【ここが肝心】ダイエットですぐに挫折する人は〇〇が原因！
１００年先まで理想の自分でいられる“習慣作り”の専門家 茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷 響です。 ダイエットを始めようとする人は例年増えていますが、ある調査によれば継続的にダイエットをし…
運動習慣
その”1回”が人生を変える！続く筋トレを実現するアホみたいに簡単な方法
１００年先まで理想の自分でいられる“習慣作り”の専門家 茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷 響です。 昨今は空前の筋トレブームですね！ NHKでも毎日芸能人がモデルになって筋トレ体操をしたり…
行動習慣
たったこれだけ！？良い習慣を身につけるためのポイントはこの２つ！！
１００年先まで理想の自分でいられる“習慣作り”の専門家 茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷 響です。 この記事は、 ランニングを始めたい！ ジムに通いたい！ ダイエットにチャレンジしたい！ …
ダイエット
ダイエットや筋トレを続ける鉄則は〇〇をつけること！
１００年先まで理想の自分でいられる“習慣作り”の専門家 茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷 響です。 ダイエットや筋トレという、多くの人が一度チャレンジしては挫折しがちな習慣をどう継続してい…
【無料】ウェルネス超・習慣学オンライン講座
このブログの著者について
川谷 響（かわたに ひびき）
■ 体型や不調を諦めている方専門ウェルネス習慣化トレーナー
■ 茨城県つくば市にある運動と食の健康総合施設【マンマビレッジ】代表パーソナルトレーナー
■ スポーツ医科学分野で国内最高偏差値の筑波大学院博士前期課程にて海外ジャーナルに掲載できるレベルの研究成果を上げる
■ 筑波大学男子ハンドボール部のフィジカル&コンディショニングコーチに就任し全国優勝に貢献
■ ３年間で運動初心者からトップアスリートまで述べ２０００人以上を指導した実績あり
■ ダイエット成功経験がない人でも３ヶ月で-８kg、トータル-１３.５kgの減量を達成
■ クライアントの約８割が３ヶ月で３〜１２kgの減量に成功し、そのほとんどがリバウンドすることなく習慣化に成功
■ さらに肩こり・腰痛・不眠・慢性疲労・高血圧など様々な不調を改善する人が続出
■ 決して無理のない”ウェルネス×習慣化”の提案で、厳しいトレーニングが苦手と諦めていた40代〜50代女性に好評となる
■ 『１００歳になっても夢を語り、 やりたいことを思う存分実現できる健康で豊かな人と社会』を創ることがミッション。
運営スタジオ【マンマビレッジ】
ラジオ配信もやってます♪
川谷のブログでは書けない裏話
