茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。
今回はテクノパーク桜商店会でもお世話になっている経営者さんから、パーソナルトレーニングの感想をいただきました！
性別：男性
年代：30代
職業：会社役員
セッション期間：３ヶ月
セッション頻度：週１回
①パーソナルトレーニング を受けようと思ったきっかけは何でしたか？
②川谷のパーソナルトレーニングを受けてどんな変化がありましたか？
③今後さらに取り組んでみたいこと・新たな目標はありますか？
④川谷のパーソナルトレーニングをどのような方にお勧めしますか？
⑤その他ご意見・ご感想などありましたらお聞かせください。
効率的に痩せて筋肉をつけるためにやった３つのこと
ありがとうございます！
今回のクライアントさんは３ヶ月で集中的にダイエットに取り組みたいということでパーソナルトレーニングのご依頼いただきました。
普段からバリバリに働かれている経営者さんなので、いかに無駄なく効率的にカラダを変えられるかを重視してトレーニングに励んでいただきました。
具体的にサポートしたことは、
- 日々の食事チェック&アドバイス
- ファスティング指導
- スピードを意識した筋トレ
この３つです！
①日々の食事チェック&アドバイス
お腹周りの脂肪を落としていくには、トレーニングよりもまず食事管理が大切です。
なので、朝昼晩（間食やアルコールを含む）の食事をLINEで送っていただき、どのように食事を選んで食べるべきか？をアドバイスさせていただきました。
クライアントさんは打ち合わせや会食なども多く、お酒も大好きな方でした。
会食やお酒の量を減らせば間違いなく体重は落ちますが、それをするのはお仕事柄難しい。
なので、そこはあまり変えずに、アルコールでも糖質を控えたお酒を飲むようにしたり、会食の際は先にサラダを食べるようにしたりしてもらいました。
②ファスティング指導
パーソナルトレーニングと食事指導を初めて1ヶ月半くらいで2.5kgほど体重が減ってきました！
ただここでちょっと停滞期に入ってきたので、体質改善を目的にファスティングを３日間やっていただきました。
ファスティングを初めて聴くという方はこちらの記事をご参考ください。
そしたらまた体重が落ち始め、目に見えてお腹がすっきりしてきました！
③スピードを意識した筋トレ
パーソナルトレーニングのセッションでは筋トレをメインに行なっていったのですが、
特にこの方の場合は、トレーニングとトレーニングの間を短く、とにかくスピーディな筋トレを心がけました。
こうすることで、だらだら休憩を取ってしまうより筋肉に効率的に負荷がかけられるわけです。
忙しい経営者ほどパーソナルトレーニングで健康管理を！
３ヶ月集中的にカラダ作りに取り組み、お店のお客さんにも『社長さん痩せたね！』言われるようになったと喜んでいただきました。
非常に嬉しく思います(^^)
このクライアントさんは今も体型と筋力維持のために隔週で通っていただいています。
日々経営のことを考えて忙しい経営者さんほど、最短ルートで理想のカラダを目指せるパーソナルトレーニングはオススメです！
今後とも頑張って行きましょう！！
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