【膝痛解消】階段を降りられなかったほどの膝の痛みが解消しました!

ABOUTこの記事をかいた人

ダイエット成功経験ない方専門の『ウェルネス習慣化コーチ』。スポーツ医科学分野では国内最高偏差値の筑波大学院博士前期課程を修了。クライアントの約8割が3ヶ月で3〜12kgのダイエットに成功し、そのほとんどがリバウンドせず体型をキープ・向上させている。無理のない習慣化の提案で厳しいトレーニングが苦手と諦めていた40代〜50代女性に好評。趣味は読書とカフェ巡り。

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茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。

今回は、膝の痛みが解消されたという、お客様の嬉しいお言葉をご紹介したいと思います!

年代:40代
ご職業:会社員
セッション期間:4ヶ月
セッション頻度:2週に1度

なぜ川谷のパーソナルトレーニングを受けようと思いましたか?

川谷 響
なぜ川谷のパーソナルトレーニングを受けようと思いましたか?
女性
うまみ食堂の田野島先生の紹介

川谷のパーソナルトレーニングを受けてどんな変化がありましたか?

川谷 響
川谷のパーソナルトレーニングを受けてどんな変化がありましたか?
女性
体のバランスを整えるトレーニングで矯正して頂いた結果、悩みだった膝の痛みが取れました。

今後さらに取り組んでみたいこと・新たな目標はありますか?

川谷 響
今後さらに取り組んでみたいこと・新たな目標はありますか?
女性
膝の痛みが取れたので、引き締めるトレーニング

川谷のパーソナルトレーニングをどのような方にお勧めしますか?

川谷 響
川谷のパーソナルトレーニングをどのような方にお勧めしますか?
女性
体のバランスが悪く痛みが出ている方や、自分のペースでトレーニングされたい方

その他ご意見・ご感想などありましたらお聞かせください。

川谷 響
その他ご意見・ご感想などありましたらお聞かせください。
女性
運動不足で全く筋肉も体力もなく、最初は不安でしたが、川谷トレーナーが私に合ったペースでトレーニングを進めてくれるので、無理なく出来ました。

川谷からのコメント

川谷 響

貴重なお声を有難うございました!

この方は体験に来た当初、右膝の痛みがひどく階段が自力で降りられない状況でした。

また、体のバランスや使い方が悪く、何もないところでつまづいたり、転びやすかったりしました。

肩こりや腰痛もあったので、全体的に身体が上手く使えていない印象でした。

セッションとしてはまず、膝の位置を施術で整えて、膝の痛みの原因になっている股関節の可動域をストレッチなどで広げていきました。

そこからピラティスを使った体幹トレーニングで、コアから手足を動かせるようにして、スクワットや屈む動作を正しく行えるようにしました。

初めの段階では、動くたびに痛みが出てしまっていましたが、セッションの中でご指導したしゃがみ方やストレッチ、トレーニングをご自宅などでも実践したいただいた結果、約3ヶ月程で痛みがほとんど出ない状態になりました!

今は階段の上り下りもスムーズで、つまづいて転ぶこともなくなったそうです。

膝の痛みがある状態だと、運動するのも怖くて億劫になってしまいますよね。

でも、膝の痛みのほとんどは、しゃがんだり膝を曲げたりするときの動作のクセに問題があります。

なので、正しい位置に整えて、足の付き方や股関節を意識して正しくしゃがめるようになると、膝の痛みは起こらなくなります。

今後は痛みを気にせず、存分にトレーニングで身体を追い込めますね!笑

これからも頑張っていきましょう(^^)

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ダイエット成功経験ない方専門の『ウェルネス習慣化コーチ』。スポーツ医科学分野では国内最高偏差値の筑波大学院博士前期課程を修了。クライアントの約8割が3ヶ月で3〜12kgのダイエットに成功し、そのほとんどがリバウンドせず体型をキープ・向上させている。無理のない習慣化の提案で厳しいトレーニングが苦手と諦めていた40代〜50代女性に好評。趣味は読書とカフェ巡り。

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