茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。
今回は、ピラティスで首と顎の疲れが改善したというお客様の声をご紹介します。
性別：男性
年代：30代
ご職業：会社員
セッション期間：H30. 6月から
セッション頻度：月2回
①パーソナルトレーニング を受けようと思ったきっかけは何でしたか？
1人でジムでトレーニングをしていたのですが、姿勢や身体の癖が気になり、自己流に限界を感じていました。
②川谷のパーソナルトレーニングを受けてどんな変化がありましたか？
施術やストレッチで問題があるところをほぐした後にトレーニングするので、うまくいくことが実感できました。
③今後さらに取り組んでみたいこと・新たな目標はありますか？
股関節の動きが不十分で開脚と前屈が苦手なので、地面につくようにしたいです。
④川谷のパーソナルトレーニングをどのような方にお勧めしますか？
短期間で劇的なダイエットをるようなパーソナルトレーニングスタジオは増えていて、それも悪くないですが、
追い込むばかりでなく、解決する能力を自分をものにしたいですね。
⑤その他ご意見・ご感想などありましたらお聞かせください。
どうしてそうなのか納得することができています。
トレーニン以外の体調などを相談させてもらっています。
川谷からのコメント
つくば市でピラティス指導をしているトレーナーを探して、ネットから私を見つけてくださいました。
フィットネスクラブに通い、トレーニングは定期的に行なっていたようですが、
身体がうまく使えなかったり、変なところに力が入ってしまったり、思うように身体が動かせないという悩みをお持ちでした。。
セッションとしては、ピラティスのボディワークを中心に行いましたが、頸椎や股関節など、動きの悪い部分は施術とストレッチで整えてからピラティスを取り入れました。
ピラティスは正しい動きで出来た時は、姿勢や動きにかなりの変化が出ますが、それをどこかが硬かったり、動きづらい状態で行うと上手く出来ません。
なので、まずは身体をこちらで整えて、その上で動きやすくなった身体を使いこなすという流れでセッションは進めていきました。
セッションごとに動きの変化が出ているのはとても感じましたが、何より首回りの動きが良くなり、
それに伴って体幹や下半身の動きも良くなっている印象でした！
首（頸椎）の動きは、発育発達の過程でも目の次に早い発達部位と考えられています。
なので、ここの動きが疲れたり固まったりして悪くなると、他の関節の動きにも影響が出てしまうわけです。
今では筋トレやグループレッスンでも、自分が思った通りの動きをしやすくなったようです。
今後は股関節周りの動きをさらに出して、前屈や開脚で手をつけるくらい機能的な身体を目指していきましょう(^^)
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