【50代 女性・会社員】2ヶ月で-4kg & 膝の痛みがほぼ無くなりました!|お客様の声

【50代 女性・会社員】2ヶ月で-4kg & 膝の痛みがほぼ無くなりました!|お客様の声

茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。

今回は、ダイエットと膝の痛みがお悩みできていただいたお客様の声をご紹介します。

この方は今も通っていただいていますが、約2ヶ月で体重が-4kgほど減り、悩まれていた膝の痛みがほぼ無くなりました!

茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷響のお客様の声

性別:女性
年代:50代
ご職業:会社員
セッション期間:4ヶ月
セッション頻度:月2回

①パーソナルトレーニング を受けようと思ったきっかけは何でしたか?

川谷 響
パーソナルトレーニング を受けようと思ったきっかけは何でしたか?
女性
地域の商店会祭りでお試し体験を受けて、長年の膝の痛みがその場で軽減し、驚きました。

それでしっかりトレーニングを受けてみようと思いました。

川谷 響
まず、立ち姿勢の時に膝が内側に捻れる癖がありました。

これはしゃがんだり階段を上り下りしたりする際に、お尻の筋肉が上手く働いていないことがひとつ原因として考えられたので、

捻れを手技で少し整えて、お尻に効かせるトレーニングを行いました。

体重の増加も膝に負担をかけていたので、ダイエットも同時に行なっていきました。

②川谷のパーソナルトレーニングを受けてどんな変化がありましたか?

川谷 響
川谷のパーソナルトレーニングを受けてどんな変化がありましたか?
女性
体重が2ヶ月で4kg(減)、膝の痛いもほとんどなくなった上に、どうして痛くなるのか、痛くならないためにはどう歩けばいいのかがわかり歩くのが怖くなくなりました。
川谷 響
とても頑張りましたね!

ダイエットは栄養の取り方と食事の選び方を意識してもらい、日々の習慣を少しずつ変えていただくようアドバイスしました。

膝の痛みは、歩き方・や足の上げ方に痛みやすい癖があったので、なるべく膝に負担のかからない身体の使い方ができるようレクチャーしました。

③今後さらに取り組んでみたいこと・新たな目標がありますか?

川谷 響
今後さらに取り組んでみたいこと・新たな目標がありますか?
女性
ハイキングやジャズダンスなど昔やっていたが膝の痛みへの恐れからやめてしまったことに再チャレンジしたい。
川谷 響
いいですね!

身体も膝も軽くなって、やりたかったことにどんどんチャレンジできる身体を目指していってください!

④川谷のパーソナルトレーニングをどのような方にお勧めしますか?

川谷 響
川谷のパーソナルトレーニングをどのような方にお勧めしますか?
女性
正しい栄養の取り方で無理なくダイエットしたい方

痛みを軽減したい方

⑤その他ご意見・ご感想などありましたらお聞かせください。

川谷 響
その他ご意見・ご感想などありましたらお聞かせください。
女性
ダイエットも宴会があったりするとすぐに増えてしまうので、何度もあきらめ、リバウンドしてしまいましたが、

川谷先生の指導のおかげでリバウンドしないコツも教わりました。

まとめ

嬉しいお声を有難うございます!

ダイエットの方法は世の中に本当にたくさんありますが、川谷がダイエットで何より大切だと思っていることがあります。

それが、リバウンドをしないことです。

あれだけ頑張って痩せたのに、ふと気を抜いた途端に体重が増えてしまうのであれば、それは正式にはダイエット成功とは言えません。

たとえダイエットのつもりでなくても、自然と身体が求める食事を選び、正しい食習慣が送れるようになる。

その結果、意識しなくても落ちた体重がキープできるようになる。

それができて初めてダイエット成功だと考えます。

無理のない、習慣的なダイエットに興味のある方は、是非一度ご相談ください(^^)

ご質問・ご相談はLINE@からも承ります!

茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷響のLINE@友達登録バナー

イベントやお得な情報もお届けしますので、是非友達になりましょう(^^)

【50代 女性・会社員】2ヶ月で-4kg & 膝の痛みがほぼ無くなりました!|お客様の声

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


ABOUTこの記事をかいた人

茨城県つくば市在住。子供の頃は肥満児で身体も弱く、毎月のように熱を出して寝込む生活を送る。親に勧められたスポーツを嫌々ながらやった結果、中学・高校では皆勤賞、校内の体力テストでは3年連続1位を達成する丈夫な身体に成長。しかし、競技生命に関わる怪我や祖父の癌によるの死をきっかけに、『運動を通して育む健康作り』に興味を持つ。大卒後、筑波大学院に進学しスポーツ医学を専攻、及び都内パーソナルジムで3年間修行を積む。現在はつくば市に拠点を移し、『健康100年を作る運動指導』をコンセプトに、累計600人以上のクライアントの身体の悩みと向き合っている。