すぐ痩せる人はこの3つが凄い!リバウンドせず短期ダイエットを成功させるコツ

すぐ痩せる人はこの3つが凄い!リバウンドせず短期ダイエットを成功させるコツ

茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。

桜も散り始めて、半袖でもいいくらい暖かくなってきましたね!

川谷は土日、終日ポロシャツとジャージで堂々と東京へ出かけました(笑)

(体育大の出身だと、どこへ行くにもジャージが普通になってしまう性なのです。。。)

さて、ダイエットの成果は早く出る方がいいですか?それもとも遅い方がいいですか?

当然、成果が出るなら早い方がいいですよね!

徐々に温かくなるこの時期になると、ダイエットのご依頼が増えてきます。

ただ、川谷は短期的に痩せようとするダイエットはオススメしていません。

なぜかというと、リバウンドしやすいからです。

ところが、ご指導させていただいているクライアントさんの中には

『初回のトレーニング後1週間で2kg減りました!』
『トレーニング開始1カ月で-5kg痩せました!』

といったように、結果としてすぐに成果を出される方も少なくありません。

これは、何も川谷が特別な指導をしている訳ではありません。

すぐに痩せて成果を出す人には、3つのある特徴があると川谷は考えています!

今日はすぐ痩せて短期ダイエットを成功させる秘訣についてご紹介します。

すぐ痩せる人の3つの特徴とは?

すぐ痩せる人の特徴には、以下の3つが考えられます。

  1. 素直にすぐ実践する
  2. わからない事をすぐに聞く
  3. 自分で期限を決めてすぐに取り組む

①素直に実践する

トレーナーや指導者の意見、専門家のアドバイスを素直に聞き入れて、すぐさま実践できる人は成果がとても早いです。

ちょっと口が悪くなって恐縮ですが、パーソナルトレーニングを受けてもなかなか痩せない人は、トレーナーの言うことに対して、

できない理由を並べてこれまでの行動を変えない

という特徴があります。

もちろん、トレーナーの言うことが100%正しいということはないかもしれませんが、

プロの意見を聞き入れて実践すれば、必ず今よりも身体は変わります(せっかくお金を払っているんですから…)。

時間がなかったり、余裕がないのもわかりますが、できない理由を並べる暇があったら、できるためにどうすればいいか?を考えるべきです。

②わからない事をすぐに聞く

すぐ痩せて結果を出す人は、例えば日々の食事の選び方だったり、セッション中のトレーニングだったり、

途中でわからないことがあればその場ですぐに質問をしてきます。

『このトレーニングは何に効果的ですか?』
『コンビニで食事の選び方に迷ってしまうんですが、何を選べばいいですか?』

など、疑問をすぐに解消しようとする姿勢はとても大切です。

これを、疑問を残したまま自己流に判断してしまったり、納得しないままなんとなくで進めてしまったりすると、

とても効率が悪く、ダイエットに対するモチベーション下がってしまうわけです。

③自分で期限を決めてすぐに取り組む

『今月末に友人結婚式があるから、ここまでには最低〇〇kg台にしよう!』
『次のトレーニングまでには-〇〇kgを目指そう!』

と言ったように、期限付きの目標を自分で設定して、そこから逆算ですぐ行動ができる人はすぐに痩せます。

ただこれも単発の目標ではなく、それをクリアして次の目標を設定して、うまく達成できなかったのならなぜできなかったのか?

までを自分なりに考えられるかが大切です。

期限を決めて動くことで、気分に左右されない行動力が身につきます!

『すぐ行動』ができれば短期ダイエットも可能!

ここまでで、すぐに痩せる人の特徴を3つあげましたが、気づきましたか?

そう。

どの特徴にも共通して、すぐというのがキーワードです。

これはダイエットに限らず、新しいことにチャレンジしたり、今までの習慣を変えるためにとても重要なことです。

『このやり方で痩せなかったらどうしよう。。。』
『もっといい方法があるんじゃないか。。。』
『隣のあの人はどんな風に痩せたんだろう』

ダイエットをしようとする方がよく、こうした不安を抱えると思います。

しかし、あなたが迷っているこの間に、素直で行動力のある人は、片やどんどん体重計の針を縮めてます。片やズボンのベルトが緩んでます。

スピード感を持ってダイエットに取り組めるか?

これが素早く結果を出す上で重要なことです。

まとめ

以上のことをまとめますと、

すぐ痩せる人の特徴は、

  1. 素直にすぐ実践する
  2. わからない事をすぐに聞く
  3. 自分で期限を決めてすぐに取り組む

あれこれ考えるより、スピード感を持ってすぐ行動できれば短期で痩せることも不可能じゃない!

ダイエットを焦ることはしないほうがいいですが、素早く動くこと意識して、食事と運動に取り組めば、必ず成果に繋がります(^^)

ご質問・ご相談はLINE@からも承ります!

茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷響のLINE@友達登録バナー

イベントやお得な情報もお届けしますので、是非友達になりましょう(^^)

すぐ痩せる人はこの3つが凄い!リバウンドせず短期ダイエットを成功させるコツ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


ABOUTこの記事をかいた人

茨城県つくば市在住。子供の頃は肥満児で身体も弱く、毎月のように熱を出して寝込む生活を送る。親に勧められたスポーツを頑張って続けた結果、中学・高校では皆勤賞、校内の体力テストでは3年連続1位を達成する丈夫な身体に成長。しかし、競技生命に関わる怪我や祖父の癌によるの死をきっかけに、『運動を通して育む健康作り』に興味を持つ。大卒後、筑波大学院に進学しスポーツ医学を専攻、及び都内パーソナルジムで3年間修行を積む。現在はつくば市にある【マンマビレッジ】を拠点に、『100歳になっても趣味や旅行が楽しめるカラダ作り』をコンセプトに、累計1000人以上のクライアントの身体の悩みと向き合っている。