すぐ痩せる人はこの３つが凄い！リバウンドせず短期ダイエットを成功させるコツ

茨城県つくば市にある運動と食の健康総合施設【マンマビレッジ】を運営しています

健康に不安があるけど『時間がない』『続かない』『何をして良いか分からない』という方向けに

“一生涯体型や不調に悩まない習慣作り”をお伝えしている

ウェルネス習慣化トレーナーの川谷 響です。

ダイエットの成果は早く出る方がいいですか？それもとも遅い方がいいですか？

当然、成果が出るなら早い方がいいですよね！

ただ、川谷は短期的に痩せようとするダイエットはオススメしていません。

なぜかというと、リバウンドしやすいからです。

ところが、ご指導させていただいているクライアントさんの中には

『初回のトレーニング後1週間で2kg減りました！』
『トレーニング開始１カ月で-5kg痩せました！』

といったように、結果としてすぐに成果を出される方も少なくありません。

これは、何も川谷が特別な指導をしている訳ではありません。

すぐに痩せて成果を出す人には、３つのある特徴があると川谷は考えています！

今日はすぐ痩せて短期ダイエットを成功させる秘訣についてご紹介します。

音声版もあります！

すぐ痩せる人の３つの特徴とは？

すぐ痩せる人の特徴には、以下の３つが考えられます。

1. 素直にすぐ実践する
2. わからない事をすぐに聞く
3. 自分で期限を決めてすぐに取り組む

①素直に実践する

トレーナーや指導者の意見、専門家のアドバイスを素直に聞き入れて、すぐさま実践できる人は成果がとても早いです。

ちょっと口が悪くなって恐縮ですが、パーソナルトレーニングを受けてもなかなか痩せない人は、トレーナーの言うことに対して、

できない理由を並べてこれまでの行動を変えない

という特徴があります。

もちろん、トレーナーの言うことが１００%正しいということはないかもしれませんが、

プロの意見を聞き入れて実践すれば、必ず今よりも身体は変わります（せっかくお金を払っているんですから…）。

時間がなかったり、余裕がないのもわかりますが、できない理由を並べる暇があったら、できるためにどうすればいいか？を考えるべきです。

②わからない事をすぐに聞く

すぐ痩せて結果を出す人は、例えば日々の食事の選び方だったり、セッション中のトレーニングだったり、

途中でわからないことがあればその場ですぐに質問をしてきます。

『このトレーニングは何に効果的ですか？』
『コンビニで食事の選び方に迷ってしまうんですが、何を選べばいいですか？』

など、疑問をすぐに解消しようとする姿勢はとても大切です。

これを、疑問を残したまま自己流に判断してしまったり、納得しないままなんとなくで進めてしまったりすると、

とても効率が悪く、ダイエットに対するモチベーション下がってしまうわけです。

③自分で期限を決めてすぐに取り組む

『今月末に友人結婚式があるから、ここまでには最低〇〇kg台にしよう！』
『次のトレーニングまでには-〇〇kgを目指そう！』

と言ったように、期限付きの目標を自分で設定して、そこから逆算ですぐ行動ができる人はすぐに痩せます。

ただこれも単発の目標ではなく、それをクリアして次の目標を設定して、うまく達成できなかったのならなぜできなかったのか？

までを自分なりに考えられるかが大切です。

期限を決めて動くことで、気分に左右されない行動力が身につきます！

『すぐ行動』ができれば短期ダイエットも可能！

ここまでで、すぐに痩せる人の特徴を３つあげましたが、気づきましたか？

そう。

どの特徴にも共通して、すぐというのがキーワードです。

これはダイエットに限らず、新しいことにチャレンジしたり、今までの習慣を変えるためにとても重要なことです。

『このやり方で痩せなかったらどうしよう。。。』
『もっといい方法があるんじゃないか。。。』
『隣のあの人はどんな風に痩せたんだろう』

ダイエットをしようとする方がよく、こうした不安を抱えると思います。

しかし、あなたが迷っているこの間に、素直で行動力のある人は、片やどんどん体重計の針を縮めてます。片やズボンのベルトが緩んでます。

スピード感を持ってダイエットに取り組めるか？

これが素早く結果を出す上で重要なことです。

まとめ

以上のことをまとめますと、

すぐ痩せる人の特徴は、

1. 素直にすぐ実践する
2. わからない事をすぐに聞く
3. 自分で期限を決めてすぐに取り組む

あれこれ考えるより、スピード感を持ってすぐ行動できれば短期で痩せることも不可能じゃない！

ダイエットを焦ることはしないほうがいいですが、素早く動くこと意識して、食事と運動に取り組めば、必ず成果に繋がります(^^)

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