茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。
今回は、ダイエットと膝の痛みがお悩みできていただいたお客様の声をご紹介します。
この方は今も通っていただいていますが、約2ヶ月で体重が-4kgほど減り、悩まれていた膝の痛みがほぼ無くなりました！
性別：女性
年代：50代
ご職業：会社員
セッション期間：4ヶ月
セッション頻度：月２回
①パーソナルトレーニング を受けようと思ったきっかけは何でしたか？
それでしっかりトレーニングを受けてみようと思いました。
これはしゃがんだり階段を上り下りしたりする際に、お尻の筋肉が上手く働いていないことがひとつ原因として考えられたので、
捻れを手技で少し整えて、お尻に効かせるトレーニングを行いました。
体重の増加も膝に負担をかけていたので、ダイエットも同時に行なっていきました。
②川谷のパーソナルトレーニングを受けてどんな変化がありましたか？
ダイエットは栄養の取り方と食事の選び方を意識してもらい、日々の習慣を少しずつ変えていただくようアドバイスしました。
膝の痛みは、歩き方・や足の上げ方に痛みやすい癖があったので、なるべく膝に負担のかからない身体の使い方ができるようレクチャーしました。
③今後さらに取り組んでみたいこと・新たな目標がありますか？
身体も膝も軽くなって、やりたかったことにどんどんチャレンジできる身体を目指していってください！
④川谷のパーソナルトレーニングをどのような方にお勧めしますか？
痛みを軽減したい方
⑤その他ご意見・ご感想などありましたらお聞かせください。
川谷先生の指導のおかげでリバウンドしないコツも教わりました。
まとめ
嬉しいお声を有難うございます！
ダイエットの方法は世の中に本当にたくさんありますが、川谷がダイエットで何より大切だと思っていることがあります。
それが、リバウンドをしないことです。
あれだけ頑張って痩せたのに、ふと気を抜いた途端に体重が増えてしまうのであれば、それは正式にはダイエット成功とは言えません。
たとえダイエットのつもりでなくても、自然と身体が求める食事を選び、正しい食習慣が送れるようになる。
その結果、意識しなくても落ちた体重がキープできるようになる。
それができて初めてダイエット成功だと考えます。
無理のない、習慣的なダイエットに興味のある方は、是非一度ご相談ください(^^)
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