茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。
今回は、パーソナルトレーニングを約4ヶ月受けていただいているお客様の声をご紹介します！
- 性別：女性
- 年代：50代
- ご職業：公務員
- セッション期間：H30年5月から
- セッション頻度：週1回（不定期）
①パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何でしたか？
仕事の関係で以前から知り合いだった野菜ソムリエプロの田野島さんに情報をいただき、
『ピラティス×食事付きレッスン』に参加したことがきっかけです。
その後の体験レッスンで、今の自分を変えようと前向きになれたことですね。
②川谷のパーソナルトレーニングを受けてどんな変化がありましたか？
約4ヶ月、パーソナルトレーニングを受けていますが、安心して体調について相談ができ、体調がよくなってきているのが実感できるようになりました。
③今後さらに取り組んでみたいこと・新たな目標はありますか？
- メンタルヘルスと運動で疲れにくい身体作り
- 下半身を鍛えること
- 呼吸法をマスターすること
④川谷のパーソナルトレーニング をどのような方にお勧めしますか？
自分の身体と心の声を聞いて欲しいと思っている人や根本的に改善していきたいと考えている人ですかね。
⑤その他ご意見・ご感想などありましたらお聞かせください。
動画を撮らせてくれるので、忘れっぽい私でも家トレを観ながらできるのが嬉しいです。
これからも宜しくお願いします。
川谷からのコメント
職場環境の変化は身体も心も大きな負担になりますよね。。。
この方はトレーニング開始当初、坐骨神経痛のような痛みと腰痛がありました。
特に50代を向かえた身体は、自律神経のバランスが急激に乱れて、更年期の症状で悩まれる時期です。
セッションではまず、深い呼吸ができるように深呼吸の練習をしました。
また、股関節が上手く動かず、それが腰痛の原因になっていたので、施術とストレッチでほぐした上で、
正しくしゃがむ動作を覚えるトレーニングを行いました（スクワットやデットリフトなど）
ご自宅では、首や背中のストレッチを動画に残して復習しながら実践してもらいました。
セッションを追うごとに顔が明るくなって、気持ちも身体も前向きになっているなと感じたのが嬉しかったです♪
こちらこそ、今後とも宜しくお願い致します！
更年期でも健康な身体作りを目指したい方は、是非ご相談ください（^^）
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