茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。
今回は、膝の痛みが解消されたという、お客様の嬉しいお言葉をご紹介したいと思います！
年代：４０代
ご職業：会社員
セッション期間：４ヶ月
セッション頻度：２週に１度
なぜ川谷のパーソナルトレーニングを受けようと思いましたか？
川谷のパーソナルトレーニングを受けてどんな変化がありましたか？
今後さらに取り組んでみたいこと・新たな目標はありますか？
川谷のパーソナルトレーニングをどのような方にお勧めしますか？
その他ご意見・ご感想などありましたらお聞かせください。
川谷からのコメント
貴重なお声を有難うございました！
この方は体験に来た当初、右膝の痛みがひどく階段が自力で降りられない状況でした。
また、体のバランスや使い方が悪く、何もないところでつまづいたり、転びやすかったりしました。
肩こりや腰痛もあったので、全体的に身体が上手く使えていない印象でした。
セッションとしてはまず、膝の位置を施術で整えて、膝の痛みの原因になっている股関節の可動域をストレッチなどで広げていきました。
そこからピラティスを使った体幹トレーニングで、コアから手足を動かせるようにして、スクワットや屈む動作を正しく行えるようにしました。
初めの段階では、動くたびに痛みが出てしまっていましたが、セッションの中でご指導したしゃがみ方やストレッチ、トレーニングをご自宅などでも実践したいただいた結果、約３ヶ月程で痛みがほとんど出ない状態になりました！
今は階段の上り下りもスムーズで、つまづいて転ぶこともなくなったそうです。
膝の痛みがある状態だと、運動するのも怖くて億劫になってしまいますよね。
でも、膝の痛みのほとんどは、しゃがんだり膝を曲げたりするときの動作のクセに問題があります。
なので、正しい位置に整えて、足の付き方や股関節を意識して正しくしゃがめるようになると、膝の痛みは起こらなくなります。
今後は痛みを気にせず、存分にトレーニングで身体を追い込めますね！笑
これからも頑張っていきましょう(^^)
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