【報告】つくばコミュニティ棟にてピラティス講座を行いました!

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ダイエット成功経験ない方専門の『ウェルネス習慣化コーチ』。スポーツ医科学分野では国内最高偏差値の筑波大学院博士前期課程を修了。クライアントの約8割が3ヶ月で3〜12kgのダイエットに成功し、そのほとんどがリバウンドせず体型をキープ・向上させている。無理のない習慣化の提案で厳しいトレーニングが苦手と諦めていた40代〜50代女性に好評。趣味は読書とカフェ巡り。

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茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。

先日、つくば市役所のお隣に新しくできたつくばコミュニティ棟で講座をしてきました!

つくば市コミュニティ棟|茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷響

今回は研究学園グリーンネックレスタウンの会さんにお招きいただき、

『頑張らなくてもいい☆ながらでできるピラティス講座』という題目で講座を担当しました。

つくばコミュニティ棟にてピラティス講座を行いました!|茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷響

ながらでできるピラティスをレクチャーしました!

つくば市コミュニティ棟にてながらでできるピラティスをレクチャーしました!|茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷響

会議室でマットを敷きながらのエクササイズでしたが、体幹を引き締める呼吸法から、仰向けや横向きで行うボディワークを中心に行いました。

つくば市コミュニティ棟にてながらでできるピラティスをレクチャーしました!|茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷響

『お昼寝しながら』とか『テレビを見ながら』といった日常のゴロゴロタイムをちょっとエクササイズにする意識で(こじつけ感は否めませんがw)、ピラティスを体験してもらいました。

ただ動き以上に皆さんお腹やお尻に効いたご様子で、『お〜効いてるぅ!』といった声も聞こえました(笑)

つくば市コミュニティ棟にてながらでできるピラティスをレクチャーしました!|茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷響

最後のストレッチでは皆さんリラックスしたご様子で、スッキリした表情で講座を終えていただけました!

つくば市コミュニティ棟にてながらでできるピラティスをレクチャーしました!|茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷響

研究学園グリーンネックレスタウンの会の皆さん、この度はお招きいただき有難うございました!

パーソナルトレーニングに限らず、単発での講座や交流センター講座のご依頼も承っておりますので、お気軽にお問い合わせください。

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