【報告】つくばコミュニティ棟にてピラティス講座を行いました！

茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。

先日、つくば市役所のお隣に新しくできたつくばコミュニティ棟で講座をしてきました！

今回は研究学園グリーンネックレスタウンの会さんにお招きいただき、

『頑張らなくてもいい☆ながらでできるピラティス講座』という題目で講座を担当しました。

ながらでできるピラティスをレクチャーしました！

会議室でマットを敷きながらのエクササイズでしたが、体幹を引き締める呼吸法から、仰向けや横向きで行うボディワークを中心に行いました。

『お昼寝しながら』とか『テレビを見ながら』といった日常のゴロゴロタイムをちょっとエクササイズにする意識で（こじつけ感は否めませんがw）、ピラティスを体験してもらいました。

ただ動き以上に皆さんお腹やお尻に効いたご様子で、『お〜効いてるぅ！』といった声も聞こえました（笑）

最後のストレッチでは皆さんリラックスしたご様子で、スッキリした表情で講座を終えていただけました！

研究学園グリーンネックレスタウンの会の皆さん、この度はお招きいただき有難うございました！

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