【報告】つくば市ウェルネスパークで筋トレ講座を開催しました！

茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。

本日、つくば市に唯一あるといっても過言ではないつくばウェルネスパークでお仕事してきました！

今回はつくば市内で街づくりをされている会の皆様にお招きいただき、バスツアーの１イベントとして、

正月太りを解消する筋トレ（ちょっと食事も）講座を開催させていただきました！

講座はこんな感じ！

参加者の皆さんにはまず、年末年始に溜めてしまった体重がどれくらいあるかを伺い（笑）、

正月太りを打開するための食事の取りかたのコツをお伝えしました。

筋トレはカラダの中でも大きい部位の筋肉（下半身・胸・背中など）を始め、

女性が気になりやすい二の腕などに効く筋トレやエクササイズを一緒に体験していただきました。

今回の参加者さんはこれまで川谷がレッスンさせていただいた方々の中でも、一番カラダの使い方が上手で体力もある方達でした！

皆さんしんどそうにしながらも楽しそうに追い込まれる姿が印象的でした（笑）

最後はストレッチでカラダをほぐして終了〜。

今日は今朝雪まじりの天気でかなり冷え込みましたが、最後はポカポカで終わりましたね！

ご参加いただいた会の皆さんありがとうございました！

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