【報告】つくば市ウェルネスパークで筋トレ講座を開催しました!

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ABOUTこの記事をかいた人

ダイエット成功経験ない方専門ウェルネス習慣化トレーナー。スポーツ医科学分野では国内最高偏差値の筑波大学院博士前期課程を修了。クライアントの約8割が3ヶ月で3〜12kgのダイエットに成功し、そのほとんどがリバウンドせず体型をキープ・向上させている。無理のない習慣化の提案で厳しいトレーニングが苦手と諦めていた40代〜50代女性に好評。趣味は読書とカフェ巡り。

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茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。

本日、つくば市に唯一あるといっても過言ではないつくばウェルネスパークでお仕事してきました!

【報告】つくば市ウェルネスパークで筋トレ講座を開催しました!|茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷響

今回はつくば市内で街づくりをされている会の皆様にお招きいただき、バスツアーの1イベントとして、

正月太りを解消する筋トレ(ちょっと食事も)講座を開催させていただきました!

講座はこんな感じ!

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参加者の皆さんにはまず、年末年始に溜めてしまった体重がどれくらいあるかを伺い(笑)、

正月太りを打開するための食事の取りかたのコツをお伝えしました。

各言う川谷も正月で約2kgほど増えまして(笑)、その後ちゃんと2kg落として適性を維持しております!
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筋トレはカラダの中でも大きい部位の筋肉(下半身・胸・背中など)を始め、

女性が気になりやすい二の腕などに効く筋トレやエクササイズを一緒に体験していただきました。

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今回の参加者さんはこれまで川谷がレッスンさせていただいた方々の中でも、一番カラダの使い方が上手で体力もある方達でした!

皆さんしんどそうにしながらも楽しそうに追い込まれる姿が印象的でした(笑)

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最後はストレッチでカラダをほぐして終了〜。

今日は今朝雪まじりの天気でかなり冷え込みましたが、最後はポカポカで終わりましたね!

ご参加いただいた会の皆さんありがとうございました!

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ダイエット成功経験ない方専門ウェルネス習慣化トレーナー。スポーツ医科学分野では国内最高偏差値の筑波大学院博士前期課程を修了。クライアントの約8割が3ヶ月で3〜12kgのダイエットに成功し、そのほとんどがリバウンドせず体型をキープ・向上させている。無理のない習慣化の提案で厳しいトレーニングが苦手と諦めていた40代〜50代女性に好評。趣味は読書とカフェ巡り。

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