ダイエットで結果を出し続けたいなら”結果を見るな！”
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 ダイエットを始める人は、誰しも目に見えた結果を求めると思います。 体重が5kg減る ズボンのウエストが緩くなる スーツのボタンがすんなり止められる こういった…
ダイエット
ダイエット
ダイエット
ウェルネス
基礎代謝を上げるのが体にいいとは限らない！？
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 近年のダイエットや健康作りの傾向としては、基礎代謝を上げるということが一つのキーワードになっている気がします。 『基礎代謝を上げて効率よく痩せましょう！』 『…
トレーニング
『運動不足を解消したい』じゃ体は変わりません！
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 パーソナルトレーニングでは、その人の目的や悩みに合わせてプログラムを作らせていただきます。 自分が担当させていただいるクライアントさんの中には、 『-5kgダ…
ウェルネス
健康をつくることは、“習慣”をつくること
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 近年、健康ブームという言葉をよく聞きます。 2020年の東京オリンピックの影響もさることながら、 スポーツ庁の発足 ライザップなどのマイクロフィットネスジムの…
ダイエット
ここが肝心！ダイエットを続けるためのゴール設定の方法
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 川谷がパーソナルトレーニングでサポートさせていただいてるクライアントさんには、 始めに必ず自分が達成したいゴールを設定してもらいます。 目的なしに、辛いダイエ…
ダイエット
ダイエットは運動よりも食事よりも思考が大事！
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 『パーソナルトレーニングと言ったらダイエット！』 という風に思われている方も多いのではないでしょうか？ 某◯イザップさんの影響力がどれほど絶大かを痛感します(…
ダイエット
思い出すだけ！ダイエットに挫折しそうになったら絶対やるべきこと
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 ダイエット中は様々な誘惑と戦いながら、自分自身をコントロールしていく必要があります。 甘いものが食べたい・・・ 体重がなかなか落ちない・・・ コンビニのアイス…
ダイエット
ダイエットや筋トレを継続するなら”コミュニティ作り”が最強！！
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 これまでダイエットや筋トレなど、身体作りを習慣にするための方法を記事で書いていますが、今回ご紹介する方法は一番強力な効果を発揮します！ ダイエットや筋トレに関…
トレーニング
根性いらず！筋トレやストレッチを続けるコツはこれだけ！
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 そろそろ2019年も終わりですね〜 今年は何か目標を掲げて取り組んでみたことはありますか？ 川谷はというと、平日は毎日ブログを書くと決めて、蓋を開けてみたら今…
ダイエット
ダイエットでリバウンドしないためにオススメしたい３つの方法
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 ダイエットをしてて、一番引き起こしたくないのがリバウンドだと思います。 これまでの努力を水の泡にして、ましてや最悪の場合以前の体重よりも増えるなんていうことは…
ダイエット
ダイエット中甘いものが食べたいと思ったらこれをやれ！
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 ダイエット中は色々な誘惑が付いて回ります。 その中でも特に厄介なのが、甘いもの。 川谷がパーソナルトレーニングを担当している方の９割弱は女性なのですが、この甘…
ダイエット
ダイエット・筋トレを継続したいなら”PDCA”を回すべし！
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 ダイエットや筋トレは、始めは勢いでやれるけどなんだかんだ継続するのが難しい習慣です。 その原因として、多くの人が最初に立てた目標や課題を達成できなかった時に挫…
【無料】ウェルネス超・習慣学オンライン講座
このブログの著者について
川谷 響（かわたに ひびき）
■ 体型や不調を諦めている方専門ウェルネス習慣化トレーナー
■ 茨城県つくば市にある運動と食の健康総合施設【マンマビレッジ】代表パーソナルトレーナー
■ スポーツ医科学分野で国内最高偏差値の筑波大学院博士前期課程にて海外ジャーナルに掲載できるレベルの研究成果を上げる
■ 筑波大学男子ハンドボール部のフィジカル&コンディショニングコーチに就任し全国優勝に貢献
■ ３年間で運動初心者からトップアスリートまで述べ２０００人以上を指導した実績あり
■ ダイエット成功経験がない人でも３ヶ月で-８kg、トータル-１３.５kgの減量を達成
■ クライアントの約８割が３ヶ月で３〜１２kgの減量に成功し、そのほとんどがリバウンドすることなく習慣化に成功
■ さらに肩こり・腰痛・不眠・慢性疲労・高血圧など様々な不調を改善する人が続出
■ 決して無理のない”ウェルネス×習慣化”の提案で、厳しいトレーニングが苦手と諦めていた40代〜50代女性に好評となる
■ 『１００歳になっても夢を語り、 やりたいことを思う存分実現できる健康で豊かな人と社会』を創ることがミッション。
運営スタジオ【マンマビレッジ】
ラジオ配信もやってます♪
川谷のブログでは書けない裏話
