ダイエットで結果を出し続けたいなら”結果を見るな!”
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 ダイエットを始める人は、誰しも目に見えた結果を求めると思います。 体重が5kg減る ズボンのウエストが緩くなる スーツのボタンがすんなり止められる こういった…
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 ダイエットを始める人は、誰しも目に見えた結果を求めると思います。 体重が5kg減る ズボンのウエストが緩くなる スーツのボタンがすんなり止められる こういった…
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 近年のダイエットや健康作りの傾向としては、基礎代謝を上げるということが一つのキーワードになっている気がします。 『基礎代謝を上げて効率よく痩せましょう!』 『…
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 パーソナルトレーニングでは、その人の目的や悩みに合わせてプログラムを作らせていただきます。 自分が担当させていただいるクライアントさんの中には、 『-5kgダ…
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 近年、健康ブームという言葉をよく聞きます。 2020年の東京オリンピックの影響もさることながら、 スポーツ庁の発足 ライザップなどのマイクロフィットネスジムの…
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 川谷がパーソナルトレーニングでサポートさせていただいてるクライアントさんには、 始めに必ず自分が達成したいゴールを設定してもらいます。 目的なしに、辛いダイエ…
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 『パーソナルトレーニングと言ったらダイエット!』 という風に思われている方も多いのではないでしょうか? 某◯イザップさんの影響力がどれほど絶大かを痛感します(…
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 ダイエット中は様々な誘惑と戦いながら、自分自身をコントロールしていく必要があります。 甘いものが食べたい・・・ 体重がなかなか落ちない・・・ コンビニのアイス…
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 これまでダイエットや筋トレなど、身体作りを習慣にするための方法を記事で書いていますが、今回ご紹介する方法は一番強力な効果を発揮します! ダイエットや筋トレに関…
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 そろそろ2019年も終わりですね〜 今年は何か目標を掲げて取り組んでみたことはありますか? 川谷はというと、平日は毎日ブログを書くと決めて、蓋を開けてみたら今…
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 ダイエットをしてて、一番引き起こしたくないのがリバウンドだと思います。 これまでの努力を水の泡にして、ましてや最悪の場合以前の体重よりも増えるなんていうことは…
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 ダイエット中は色々な誘惑が付いて回ります。 その中でも特に厄介なのが、甘いもの。 川谷がパーソナルトレーニングを担当している方の9割弱は女性なのですが、この甘…
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 ダイエットや筋トレは、始めは勢いでやれるけどなんだかんだ継続するのが難しい習慣です。 その原因として、多くの人が最初に立てた目標や課題を達成できなかった時に挫…