筋膜リリースで肩こり・腰痛は良くなるのか？？
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 以前、こんな記事を書きました！ フィットネス業界の中では、少し前からのトレンドとも言える筋膜リリースですが、 その効果・やり方には多くの誤解があるということを…
肩こり・腰痛
肩こり・腰痛
肩こり・腰痛
エビデンス
タバタ式トレーニングの真実！たった4分で1時間のダイエット効果は本当か！？
茨城県つくば市にある運動と食の健康総合施設【マンマビレッジ】を運営しています 健康に不安があるけど『時間がない』『続かない』『何をして良いか分からない』という方向けに “一生涯体型や不調に悩まない習慣作り&#…
姿勢の歪み
科学的根拠あり！ピラティスで得られる5つの効果
ウェルネス習慣コーチの川谷 響です。 私事ですが、PHI Pilatesという団体でピラティスインストラクターの資格を取得しました！ パーソナルトレーナーは基本的にダンベルや重りを使った筋トレを教えるのがメインではあるん…
活動報告
【報告】つくば市ウェルネスパークで筋トレ講座を開催しました！
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 本日、つくば市に唯一あるといっても過言ではないつくばウェルネスパークでお仕事してきました！ 今回はつくば市内で街づくりをされている会の皆様にお招きいただき、バ…
姿勢の歪み
姿勢は鍛えず”整える”！無意識レベルで姿勢を良くする４つのポイント
健康に不安があるけど『時間がない』『続かない』『何をして良いか分からない』という方向けに “一生涯体型や不調に悩まない習慣作り”をお伝えしている ウェルネス習慣化トレーナーの川谷 響です。 川谷の…
ウェルネス
医療技術が進歩すれば健康増進も叶う？？
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 世界的に見ても、日本の医療技術の医療テクノロジーは年々目を見張るほどに進歩しています。 それに伴って、日本人の平均寿命も年々右肩上がりに増加していますね。 つ…
ウェルネス
体が硬いを甘く見るな！学術研究でわかった柔軟性と健康の関係とは？
茨城県つくば市にある運動と食の健康総合施設【マンマビレッジ】を運営しています 健康に不安があるけど『時間がない』『続かない』『何をして良いか分からない』という方向けに “一生涯体型や不調に悩まない習慣作り&#…
行動習慣
本気で体づくりをしたい人がやるべきたった一つのこと
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 突然ですが、あなたの体づくりの目的は何ですか？ 筋肉質でかっこいい体 スレンダーで美しい体 痛みのない動きやすい体 いつまでも若々しい体 健康で人生を存分に楽…
ダイエット
ダイエットで結果を出し続けたいなら”結果を見るな！”
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 ダイエットを始める人は、誰しも目に見えた結果を求めると思います。 体重が5kg減る ズボンのウエストが緩くなる スーツのボタンがすんなり止められる こういった…
ウェルネス
基礎代謝を上げるのが体にいいとは限らない！？
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 近年のダイエットや健康作りの傾向としては、基礎代謝を上げるということが一つのキーワードになっている気がします。 『基礎代謝を上げて効率よく痩せましょう！』 『…
トレーニング
『運動不足を解消したい』じゃ体は変わりません！
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 パーソナルトレーニングでは、その人の目的や悩みに合わせてプログラムを作らせていただきます。 自分が担当させていただいるクライアントさんの中には、 『-5kgダ…
ウェルネス
健康をつくることは、“習慣”をつくること
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 近年、健康ブームという言葉をよく聞きます。 2020年の東京オリンピックの影響もさることながら、 スポーツ庁の発足 ライザップなどのマイクロフィットネスジムの…
【無料】ウェルネス超・習慣学オンライン講座
このブログの著者について
川谷 響（かわたに ひびき）
■ 時間がない・続かない人専門習慣作りトレーナー
■ 茨城県つくば市にある運動と食の健康総合施設【マンマビレッジ】代表パーソナルトレーナー
■ スポーツ医科学分野で国内最高偏差値の筑波大学院博士前期課程にて海外ジャーナルに掲載できるレベルの研究成果を上げる
■ 筑波大学男子ハンドボール部のストレングス&コンディショニングコーチに就任し全国優勝に貢献し
■ 現在大学内の全国トップレベルチーム計１３部活のフィジカルコーチを兼任
■ ３年間で運動初心者からトップアスリートまで述べ２０００人以上を指導した実績あり
■ ダイエット成功経験がない人でも３ヶ月で-８kg、トータル-１３.５kgの減量を達成
■ クライアントの約８割が３ヶ月で３〜１２kgの減量に成功し、そのほとんどがリバウンドすることなく習慣化に成功
■ さらに肩こり・腰痛・不眠・慢性疲労・高血圧など様々な不調を改善する人が続出
■ 決して無理のない”ウェルネス×習慣化”の提案で、厳しいトレーニングが苦手と諦めていた40代〜50代女性に好評となる
■ 『１００歳になっても夢を語り、 やりたいことを思う存分実現できる健康で豊かな人と社会』を創ることがミッション。
運営スタジオ【マンマビレッジ】
ラジオ配信もやってます♪
川谷のブログでは書けない裏話
