自宅で理想のカラダに！オンラインパーソナルトレーニング始めました！
１００年先まで理想の自分でいられる“習慣作り”の専門家 茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷 響です。 この記事を書いている昨今では、新型コロナウィルスが全国各地で猛威を奮っていますね（汗） …
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エビデンス
座りっぱなしが一番ヤバい！？座りっぱなしが与える健康リスクを論文調査してみた
茨城県つくば市で活動している、１００年先まで理想の自分を作る”習慣作り”の専門家 パーソナルトレーナーの川谷 響です。 最近、テレビや雑誌で “座りっぱなし”が身体に悪い！…
ダイエット・栄養
サプリメントで栄養を取るのはいけないこと？野球選手から学ぶサプリメントの正しい使い方
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 以前の記事で、健康面から食事と栄養を考えるならどうすればがいいか？といった内容の記事を書きました。 要は、単に健康を維持するためなら栄養さえ取ればなんとかなる…
エビデンス
筋膜リリースのウソ？ホント？エビデンスに基づいた効果とやり方をご紹介！
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 最近、筋膜リリースという言葉をテレビや雑誌でもよく耳にしますね。 朝の健康番組や夜のバラエティ番組なんかでも、『セルフ筋膜リリース』とか『筋膜はがし体操』とい…
エビデンス
タバタトレーニングの真実！たった4分で1時間のダイエット効果は本当か！？
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 いつの時代になっても、流行のトレーニングやダイエットメソッドというが出ては消えていきます。 食事で言えば〇〇だけダイエットや置き換えダイエットもそうだし、運動…
エビデンス
科学的根拠あり！ピラティスで得られる5つの効果
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 私事ですが、PHI Pilatesという団体でピラティスインストラクターの資格を取得しました！ パーソナルトレーナーは基本的にダンベルや重りを使った筋トレを教…
ピラティス
姿勢は鍛えず”整える”！姿勢を良くするための４つのポイント
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 川谷のパーソナルトレーニングでは、クライアントさんにトレーニング中の“姿勢”をとても意識してもらいます。 当たり前と言えば当たり前なの…
エビデンス
体が硬いを甘く見るな！学術研究でわかった柔軟性と健康の関係とは？
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 パーソナルトレーニングを初めて受けていただく際に、必ずクライアントの現在の体の状態を評価(スクリーニング)させていただきます。 その際、自分は柔軟性をまずしっ…
ダイエット・栄養
これさえできればOK！ダイエットや筋トレを継続する超学術的なコツ
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 前回、ダイエットが続かない人がやってしまいがちなことについての記事を書きました。 まとめると、ダイエットや筋トレが継続できない人は、 最初から完璧にやろうとす…
このブログの著者について
川谷 響（かわたに ひびき）
茨城県つくば市で活動するパーソナルトレーナー（株式会社ORIGINESS代表取締役）。
病弱の肥満児だった幼少時代から、スポーツを始めたことをきっかけに中学・高校では皆勤賞、校内体力テストでは３年連続１位に。
しかし大学で入った部活では３年間ベンチにも入れず、悔しさで始めた筋トレがきっかけとなりトレーナーの道を志す。
駆け出しのトレーナー時代は超ブラックなパーソナルトレーニングジムの仕事に鬱を患いながらも、
そこでの経験を乗り越え、現在はつくばに運動と食の複合施設【マンマビレッジ】をオープン。
これまで累計１０００人以上のクライアントの身体作りをサポートしてきた。
業界内に類を見ない“長期資産型パーソナルトレーニング”を提唱しており、
身体だけでなく習慣を変えるオリジナルメソッドにはリピーターが後を絶たない。
LINE@で気軽にご相談ください！
youtubeで動画配信中☆
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