筋膜リリースのウソ？ホント？エビデンスに基づいた効果とやり方をご紹介！
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 最近、筋膜リリースという言葉をテレビや雑誌でもよ…
エビデンス
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エビデンス
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座りっぱなしが一番ヤバい！？話題の座りっぱなしと健康の関係を論文調査しました！
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 最近、テレビや雑誌で “座りっぱなし…
食事・栄養
サプリメントで栄養を取るのはいけないこと？
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 前回の記事で、健康面から食事と栄養を考えるならど…
痛み・不調
筋膜リリースで肩こり・腰痛は治るのか？？
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 以前、こんな記事を書きました！ フィットネス業界…
エビデンス
タバタトレーニングの真実！たった4分で1時間のダイエット効果は本当か！？
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 いつの時代になっても、流行のトレーニングやダイエ…
エビデンス
科学的根拠あり！ピラティスで得られる5つの効果
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 私ごとですが、今年の４〜５月にかけてPHI Pi…
ピラティス
姿勢は鍛えず”整える”！姿勢を良くするための４つのポイント
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 自分が行うパーソナルトレーニングでは、クライアン…
エビデンス
体が硬いを甘く見るな！学術研究でわかった柔軟性と健康の関係とは？
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 パーソナルトレーニングを初めて受けていただく際に…
健康増進
健康をつくることは、“習慣”をつくること
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 近年、健康ブームという言葉をよく聞きます。 20…
考え方
ダイエットは運動よりも食事よりも思考が大事！
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 今日が一発目の投稿になります！ どうぞ宜しくお願…
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基礎代謝を上げるのが体にいいとは限らない！？
