筋膜リリースのウソ？ホント？エビデンスに基づいた効果とやり方をご紹介！
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 最近、筋膜リリースという言葉をテレビや雑誌でもよ…
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座りっぱなしが一番ヤバい！？話題の座りっぱなしと健康の関係を論文調査しました！
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ダイエット・栄養
サプリメントで栄養を取るのはいけないこと？
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痛み・不調
筋膜リリースで肩こり・腰痛は治るのか？？
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エビデンス
タバタトレーニングの真実！たった4分で1時間のダイエット効果は本当か！？
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エビデンス
科学的根拠あり！ピラティスで得られる5つの効果
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 私ごとですが、今年の４〜５月にかけてPHI Pi…
ピラティス
姿勢は鍛えず”整える”！姿勢を良くするための４つのポイント
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 自分が行うパーソナルトレーニングでは、クライアン…
エビデンス
体が硬いを甘く見るな！学術研究でわかった柔軟性と健康の関係とは？
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 パーソナルトレーニングを初めて受けていただく際に…
健康増進
健康をつくることは、“習慣”をつくること
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 近年、健康ブームという言葉をよく聞きます。 20…
ダイエット・栄養
ダイエットは運動よりも食事よりも思考が大事！
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。 今日が一発目の投稿になります！ どうぞ宜しくお願…
このブログの著者について
川谷 響（かわたに ひびき）
茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしています。
今でこそガッチリした体型ですね、スポーツ万能ですねって言ってもらえるようになりましたが、
実は子供の頃は鈍足の肥満児で、その上身体が弱く毎月のように熱を出して寝込んでました。
そんな時、親に習わされたスポーツを嫌々続けた結果、中学・高校では皆勤賞、校内体力テストでは３年連続１位を取るくらい丈夫な身体になりました。
『運動すれば身体は強くなるんだ』ということを実感し、その時の感動は今でも覚えています。
しかし、競技生命に関わる怪我や祖父の癌によるの死をきっかけに、『運動を通して育む健康作り』に興味を持ちました。
身体のことを専門的に学ぶため、大卒後筑波大学院に進学しスポーツ医学を専攻、都内パーソナルジムで３年間修行し、現在はつくば市を中心に活動しています。
『健康100年を作る運動指導』をコンセプトに、1000人以上の身体の悩みと向き合っています。
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