その”1回”が人生を変える！続く筋トレを実現するアホみたいに簡単な方法

2020.03.12 川谷響

１００年先まで理想の自分でいられる“習慣作り”の専門家茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷響です。昨今は空前の筋トレブームですね！ NHKでも毎日芸能人がモデルになって筋トレ体操をしたり…

ここが肝心！ダイエットを続けるためのゴール設定の方法

2020.01.03 川谷響

茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷響です。川谷がパーソナルトレーニングでサポートさせていただいてるクライアントさんには、始めに必ず自分が達成したいゴールを設定してもらいます。目的なしに、辛いダイエ…

2019.12.26 川谷響

茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷響です。ダイエットをしてて、一番引き起こしたくないのがリバウンドだと思います。これまでの努力を水の泡にして、ましてや最悪の場合以前の体重よりも増えるなんていうことは…

2019.12.24 川谷響

茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷響です。という食べ過ぎ癖をやめられない方は少なくありません。例えば甘いものの間食がしばらくやめられたと思っても、もともと甘いものが大好きな人ならば無意識のうちに手を…

2019.12.20 川谷響

茨城県つくば市にある運動と食の健康総合施設【マンマビレッジ】を運営しています健康に不安があるけど『時間がない』『続かない』『何をして良いか分からない』という方向けに “一生涯体型や不調に悩まない習慣作り&#…

2019.12.18 川谷響

茨城県つくば市にある運動と食の健康総合施設【マンマビレッジ】を運営しています健康に不安があるけど『時間がない』『続かない』『何をして良いか分からない』という方向けに “一生涯体型や不調に悩まない習慣作り&#…