茨城県つくば市で運動と食の健康総合施設【マンマビレッジ】を運営しています パーソナルトレーナーの川谷 響です。 体づくりといえば、やっぱり筋トレですね！ というのはトレーナーの偏見かもしれませんが(笑)、体の見た目の80…