サービス内容

パーソナルトレーニング で行う具体的な内容は以下の通りです。

  • 施術・ストレッチ
  • ピラティス
  • 筋力トレーニング
  • 動作トレーニング

施術・ストレッチ

茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷響の施術・ストレッチ

日常生活のクセで歪みがちな骨格や骨盤周りを整える施術とストレッチを行います。

身体が硬い人や力が抜けない人は、まずしっかり身体を整えるところから始めていきます。

ピラティス

茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷響のピラティス

身体の深層にある筋肉(インナーマッスル)を刺激しながら行うエクササイズです。

体幹が使えるようになることで、姿勢が良くなり、疲れにくい身体を手に入れることができます。

また、普段使わない筋肉を意識的に使うので、代謝が上がり痩せやすい体質になる効果も期待できます。

筋力トレーニング

茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷響の筋力トレーニング

主に自体重や簡単なツールを使って、大きい筋肉(アウターマッスル)を鍛えていきます。

正しいフォームと身体の使い方をチェックしながら行うので、効率的に筋肉が鍛えられます。

動作トレーニング

茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷響の動作トレーニング

ムーブメントトレーニングとも言われる、筋肉ではなく動作を鍛えるトレーニングです。

重いものを楽に持ったり、階段を楽に上がれる、いわゆる「使える筋肉」を作っていきます。

身体の使い方、力の伝え方を覚えることで、より効率的に動けるようになります。

スポーツのパフォーマンスを上げたい方や、楽に動ける身体を作りたい方におすすめです。