【お知らせ】オンライン食事指導始めました!

茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷響がオンライン食事指導始めました!

茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。

この度、オンライン食事指導のサービスを開始しましたのでお知らせします!

オンライン食事指導とは?

オンライン食事指導というのは、PCやスマホを通したビデオ通話と使って、オンラインで食事のアドバイスやサポートをさせていただくサービスです。

パーソナルトレーニングでダイエットを目的にされる人には、まず食事のコントロールを指導させていただいています。

なぜかというと、運動で消費カロリーを上げるよりも、食事で摂取カロリーをコントロールする方が、効率的に体重が落ちるからです。

ただし、ご自身だけの意志で食事を管理するのは至難の業です。

  • 痩せたいけど甘いものの誘惑に勝てない。。。
  • どれを食べていいのかわからない。。。
  • パーソナルトレーニングまでは受けられないけど、本気でダイエットしたい!

そんなお悩みを持つ方に、パーソナルトレーナーがオンラインでしっかりサポートさせていただきます!

オンライン食事指導はどんな風にやるの?

オンライン食事指導は、基本としてクライアントさんの日々の食事の写メをLINEで送っていただきます。

茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷響のオンライン食事指導

こんな感じで、朝の体重と朝食・昼食・夕食・間食含めた食事を写メや文章で送っていただき、川谷がそれに対してコメントさせていただきます。

そして、月に1回30分、ZOOMというビデオ会議ツールを使って、オンラインですが対面で、食事のアドバイスや質疑応答を致します。

オンライン食事指導のメリット

オンライン食事指導には、以下の5つのメリットがあります。

  1. 場所を問わずどこでも指導が受けられる
  2. 日々の食事のフィードバックがもらえる
  3. 正しい食事の選び方・考え方が身に付く
  4. 直接行くよりもリーズナブルに始められる

①場所を問わずどこでも指導が受けられる

オンラインなので、PCやスマホさえあれば場所を問わずどこでも食事指導を受けることができます。

②食事のフィードバックがもらえる

LINEで日々の食事を送っていただくことが条件となりますが、送っていただいた食事に対して「ここをもっと越した方がいい」「これの増やす代わりにこれを控えましょう」といった、フィードバックが受けられます。

また、自分でも食べた食事を記録して送るという作業とすることで、『あぁ私こんなものも食べてたんだ』とか、『意外と食べ過ぎてるかも。。』といった点に気づくことができるわけです。

③正しい食事の選び方・考え方が身に付く

川谷の食事指導では、女子栄養大学の香川綾氏が考案した4群点数法をベースにしています。

この食事方法は、食べないダイエットではなく、バランスを整えながら理想の食習慣を作っていく上で有効なメソッドで、

川谷がいた筑波大学でも研究されており、平均3ヶ月で平均-8kgの減量ができることがエビデンスでわかっています。

実際にパーソナルトレーニングを受けているお客様でも、この食事法を実践してだいたい3ヶ月で3~8kg減量される方がほとんどです。

正しい栄養学に基づいた正しい食事の選び方・考え方をオンラインでも身に付けることができます!

④直接行くよりもリーズナブルに始められる

食事指導は本来パーソナルトレーニングを受けているクライアントさんにのみご提供しているサービスですが、なかなか遠方で来れなかったり、値段的にパーソナルは厳しいという方もいると思います。

オンライン食事指導では、トレーナーもクライアントも空いている時間に自分の好きな場所でできるため、コストがかからない分リーズナブルな価格でご提供することができます。

料金について

オンライン食事指導は月額のお支払いで以下の料金になります。

オンライン食事指導 5400円 / 月(税込)

LINEで日々の写真を送っていただき、週1回LINEにてフィードバックとコメントを致します。

また、月に1回月末か月初めにZOOMにて対面でのカウンセリングと今後の食事方針をご提案させていただきます。

まずは無料オンラインカウンセリングへ!

いかがでしたか?

『いいのはわかったけど、まだちょっと不安。。。』

という方もいらっしゃると思います。

そこで、今回は川谷も始めての試みなので、ご興味を持っていただけた方に30分無料オンラインカウンセリングを行います!

カウンセリング後の無理な勧誘は一切行いませんので、まずはお気軽に食事指導の仕方や、ご自身の食事事情についてご相談ください(^^)

ご質問・ご相談はLINE@からも承ります!

茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷響のLINE@友達登録バナー

イベントやお得な情報もお届けしますので、是非友達になりましょう(^^)

茨城県つくば市のパーソナルトレーナー川谷響がオンライン食事指導始めました!

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ABOUTこの記事をかいた人

茨城県つくば市在住。子供の頃は肥満児で身体も弱く、毎月のように熱を出して寝込む生活を送る。親に勧められたスポーツ教室をきっかけに体力がつき、中学・高校では毎年皆勤賞、校内体力テストでは3年連続1位の丈夫な身体に成長。しかし競技生命に関わる怪我や祖父の癌によるの死をきっかけに、『運動を通して育む健康作り』に興味を持つ。大卒後、筑波大学院に進学しスポーツ医学を専攻、及び都内パーソナルジムで3年間修行を積む。現在はつくば市にある【マンマビレッジ】を拠点に、『ガチガチの筋トレ』や『きつい食事制限』をしなくても理想のカラダをキープできる独自メソッドで、累計1000人以上のカラダ作りをサポートしてきた。