パーソナルトレーニングでできることは筋トレやダイエットだけじゃありません!

茨城県つくば市でパーソナルトレーナーをしている川谷 響です。

最近では私が活動しているような地域でも、パーソナルトレーニングが広く知られるようになってきました!

しかし、パーソナルトレーニングでどんなことをしているか?それはあまり知られていないようです。

知っている人でもほとんどの人には、

パーソナルトレーナー=筋トレやダイエットを教える人

という印象が強いようです。

確かに間違いではないのですが、パーソナルトレーニングでできることはそれだけじゃありません!

お客様の身体と1対1で向き合うパーソナルトレーニングでは、筋トレやダイエット以外にもできることがたくさんあります!

今回はパーソナルトレーニングでできることについてご紹介します。

筋トレ以外にパーソナルトレーニングでできることは?

筋トレやダイエット以外に、パーソナルトレーニングでできることして、実際に私がご提供させていただいている内容を踏まえてご紹介します。

  • 痛みの改善
  • 慢性的な不調の改善
  • 動きやすい身体作り

痛みの改善

腰痛や膝痛といった関節の痛み、頭痛などの痛みもパーソナルトレーニングで改善することができます。

『え!?そういう時って普通運動しちゃいけないんじゃないの??』

と思われる方が多いかと思います。

これは腰痛や膝の痛みは、悪い姿勢や間違った身体の使い方によって、筋肉のバランスが崩れてしまうことがほとんどの原因です(筋肉のバランスが崩れるとは、例えば骨を挟んで向かい合っている筋肉の片一方が縮んだら、もう一方は伸びきった状態になっているということを指します)。

こうした筋肉のバランスは、施術やストレッチで縮んでしまった筋肉をほぐして、その上で伸びきった筋肉を正しく動かすことで整えることができます。

パーソナルトレーニングでは、単に重いものを持ってガンガン鍛えるだけではなく、自分の身体の正しい使い方を学び、エクササイズを通して痛みの起こらない身体と動きを身につけることができます!

慢性的な不調の改善

『寝ても疲れが取れない。。』
『眠りが浅くなりやすい。。』
『マッサージしても肩こりが治らない。。。』

いわゆるこうした慢性的な疲労感や不眠、肩こりなども、パーソナルトレーニング で改善に導くことができます。

慢性的な不調の原因は、自律神経の乱れによって、筋肉が過剰に緊張してしまったり、血流が悪くなったりすることによって起こります。

軽く息が上がるような強度の体操やエクササイズを行うことで、全身の筋肉をリラックスさせて、血流を改善する効果が見込めます。

私の場合は、ピラティスのようなボディワークを使って、自律神経のバランスを整えるアプローチをしています。

動きやすい身体作り

動きやすい身体作りとは、スポーツにおける身体の巧みさや、パフォーマンスアップを測ることです。

筋トレでただ大きい筋肉をつけたとしても、その筋肉を競技や日常の動作に落とし込めないと、いわゆる使えない筋肉になってしまいます(実際には使えない筋肉というのはないのですが、それについては別の記事で書きます)。

アスリートや趣味でスポーツを行なっている人であれば、

  • テニスでもっと強いサーブを打ちたい
  • サッカーでキレの良い足さばきを身に付けたい
  • ダンスでしなやかな動きができるようになりたい

こうしたスポーツ動作を向上させるサポートができます。

具体的には、走る・跳ぶ・投げる・しゃがむ・横に踏み出すといった動作1つ1つを、どのように動かすと効率が良いのか?というのを脳に認識させて覚えさせるトレーニングを行います。

また、スポーツをやっていない人でも、動きやすい身体作りをすることで、仕事のパフォーマンス向上疲れにくい身体を手に入れることができます!

パーソナルトレーニングは身体の”問題解決”

ここまで、筋トレやダイエット以外にパーソナルトレーニングでできることをご紹介しましたが、いかがでしたか?

意外とこんなこともできるんだ!と思っていただけたら幸いです(^^)

他にもトレーナーさんによって、色々なできることがあると思いますが、私は、

パーソナルトレーニングは、身体の悩みや問題の解決をサポートすること

だと考えています。

もちろん、筋トレやダイエットの指導も行なっていますが、

『2ヶ月後までに体重を〇〇kg落とす』
『ベンチプレスを100kg挙げられるようにする』

こうした目標達成をサポートするという意図では行なっていません。

目標を達成することによって、その人のどんな困りごとが解決できるのか?どんな望みが叶うのか?それが重要です。

それが『着られなくなった服が着れるようになる』かもしれませんし、『結婚式で最高の姿を見せたい』かもしれません。

あるいは、上記で挙げたような痛みや不調を改善したり、動きやすい身体を手に入れたりすることで、その人の生活や人生をより豊かにすることができるかもしれません。

もし、あなたが身体について何かしらのお悩みをお持ちであれば、病院や治療院を選ぶ選択肢の中の1つとして、是非パーソナルトレーニングをご検討ください!

あなたに合った解決策をご提案させていただきます。

ご質問・ご相談はLINE@からも承ります!

イベントやお得な情報もお届けしますので、是非友達になりましょう(^^)

コメントを残す

ABOUTこの記事をかいた人

茨城県土浦市出身。ピラティスと科学的根拠をベースにした運動指導で、リバウンドしない身体作りから、週2回通い続けた整体を卒業できる痛み・不調のない豊かな身体作りまで、幅広くサポートするパーソナルトレーナー。現在クラウドファンディングで105万円の資金調達をし、つくば市に創業した【暮SHIFT(くらシフト)】を活動拠点に、"地域に寄り添うトレーナー"として活動している。